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蓮子的功效和作用有哪些?

時間:2022-04-29 20:48:20 健康 我要投稿
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蓮子的功效和作用有哪些?

  蓮子真的是個好東西,營養價值豐富的不得了,還能有效治療身體不適所導致的多種疾病,所以備受人們青睞。想知道蓮子怎么吃以及蓮子的功效嗎?那就一起來看看吧。

  蓮子的功效和作用有哪些?

  1、蓮子中含有大量的磷,磷是構成牙齒、骨骼的成分,還是細胞核蛋白與許多酶的主要成分,可以幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類的代謝和維持酸堿平衡。

  2、蓮子所含的鉀列所有動植物食品之首,鉀對維持肌肉的興奮性、心跳規律和各種代謝有重要作用。

  3、蓮子中鐵的`含量也非常豐富,鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素等的組成成分之一,具有治療貧血、減輕疲勞的作用。

  4、蓮子具有補脾益胃、養心安神、補腎固澀、補虛損、強筋骨、固精氣之功效,是脾虛泄瀉、心悸不安、失眠多夢、腎虛遺精、食欲不振等患者的康復營養食品。

  5、中老年人特別是腦力勞動者經常食用,可以健腦,增強記憶力,提高工作效率,并能預防老年癡呆的發生。是中老年人強身防病、抗衰延壽的滋補品。

  6、蓮子心含多種生物堿、多種類黃酮,可清熱、降壓。

  7、清心、祛斑:帶心蓮子能清心火,祛除雀斑,然不可久煎。

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