預(yù)防近視的注意事項(xiàng)

　　如今近視低齡化的現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重了，預(yù)防近視已成為青少年的不可回避的話題，那么預(yù)防近視有哪些注意事項(xiàng)呢?

　　預(yù)防近視的注意事項(xiàng)

　　1、注意用眼衛(wèi)生。要教育青少年注意用眼衛(wèi)生,閱讀時(shí)注意眼睛與書(shū)的距離,姿勢(shì)要端正,不能躺著看書(shū)或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分,閱讀寫(xiě)字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn),不能過(guò)多地沉溺於游戲機(jī)、電視之中。

　　2、注意用眼的姿勢(shì)。無(wú)論是在讀書(shū)還是在做功課,都要注意姿勢(shì)的端正,并且還要保證桌凳高度的合適。很多小朋友都喜歡躺著看書(shū),或者是在坐車以及走路的時(shí)候看書(shū),這些都是不良的姿勢(shì),長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)近視的情況,因此家長(zhǎng)一定要注意及時(shí)的'糾正。

　　3、注意用眼的時(shí)間。看書(shū)、寫(xiě)字、學(xué)習(xí)都是孩子每天所必須的功課,再加上上網(wǎng)以及看電視的時(shí)間,這樣頻繁的用眼會(huì)讓眼睛吃不消。因此家長(zhǎng)要注意提醒孩子,每過(guò)40-60分鐘就應(yīng)該停下來(lái)閉上眼睛休息一會(huì)兒,或向遠(yuǎn)處看景物,這樣才能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息,并且快速的恢復(fù)視力疲勞。