快速緩解胸悶的方法

　　胸悶是女性朋友常見的一種情況，那么是什么因素導致了女性的胸悶氣短呢?專家介紹，女性朋友胸悶氣短的原因大多與情志有關，下面就為大家介紹消除胸悶氣短的小方法。

　　可以用按摩的方法解決胸悶：

　　1、指揉膻中穴法

　　取仰臥位，操作者或家人坐其側，用一手拇指或中指螺紋面著力，定在膻中穴上，其余四指輕扶體表或握空拳，腕關節輕輕擺動或小幅度環旋轉動，使著力部分帶動該處的皮下組織做反復不間斷的、有節律的輕柔緩和回旋揉動。

　　2、四指摩膻中穴法

　　取仰臥位，操作者或家人坐其側，用右手食指、中指、無名指、小指四指并攏的.指面著力，附著于膻中穴上，以腕關節稍懸屈做主動的環轉運動，連同前臂和著力部分做順時針或逆時針方向的環形而有節律的撫摩運動。操作時要求手腕靈活，輕而不浮。

　　3、側掌振膻中穴法

　　取仰臥位，操作者或家人坐其旁，用右手小魚際部著力，緊緊按壓于膻中穴處，以手腕做高頻率屈伸式的擺動為主，帶動小魚際做快速而有節律的振顫動作約1～2分鐘。操作時要求小魚際著力部分要緊壓膻中穴處，不能產生滑動，以免影響療效。