胃口不好怎么辦

　　工作、生活中帶來(lái)的壓力，身體健康出現(xiàn)問(wèn)題，都會(huì)導(dǎo)致我們的食欲大大降低。如果長(zhǎng)期這樣，會(huì)對(duì)我們的人體產(chǎn)生很多危害。那么，如何才能提高我們的食欲呢?

胃口不好怎么辦

　　1、顏色鮮艷的餐具讓人吃得香

　　美國(guó)波士頓大學(xué)曾有過(guò)一項(xiàng)研究，使用顏色鮮艷的餐具，能讓老年癡呆患者的飲食量增加25%以上。鮮艷(紅、黃、橙等)的食物或環(huán)境，能夠從感觀上刺激人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人食欲大增。反之，灰暗的顏色，比如灰色、黑色會(huì)降低進(jìn)食的興奮度。

　　2、亮麗的光線可讓人食欲大增

　　光照的強(qiáng)度和大腦多巴胺的.分泌是有一定關(guān)系的，太陽(yáng)剛出來(lái)時(shí)的光線強(qiáng)度，可以作為一個(gè)及格線，亮麗的光線可讓人食欲大增。因此，如果在家吃飯，盡量讓室內(nèi)更亮堂一些，但在外面的餐廳就餐時(shí)，光線不用太明亮。研究發(fā)現(xiàn)，在餐廳這樣的公眾場(chǎng)合，微弱的光線讓人吃飯更自在。

　　3、養(yǎng)成飯后聽(tīng)音樂(lè)好習(xí)慣，助消化

　　音樂(lè)不僅是藝術(shù)，而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂(lè)，聞聲即動(dòng)而磨食。”而民間也有“脾臟聞樂(lè)則磨”的說(shuō)法。實(shí)際上，這兩句話說(shuō)的都是一個(gè)意思——音樂(lè)能夠幫助消化。