吃桔子的好處有哪些

　　桔子含有大量的維生素C，是一種營養的水果，那么你知道吃桔子會有什么好處嗎，不知道的就來看看吧。

　　吃桔子的好處有哪些

　　1促進通便

　　桔子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。

　　2降低膽固醇

　　豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動，同時利用桔子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。

　　3美容

　　桔子具有美容的作用，因為桔子的維生素C含量是最高的.，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助于抑制黑色素的形成。

　　4消除疲勞

　　桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用。

　　5保護心血管

　　健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故桔子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉。

　　6防癌抗癌

　　中醫認為，桔子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。據澳洲科學家和食品工業研究機構最新研究顯示，每天吃1個桔子可以使人們避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵襲。

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