夏季怎么預防上火

　　夏季易上火，口臭，那么夏季如何預防上火呢?聚優網網為大家分享預防上火的辦法。

　　預防上火的方法

　　1、多喝開水,喝水是最好的排毒的方法,通過喝水我們的身體能夠稀釋體內的毒素,通過尿液排出。每天有充足的飲水,不僅可以促進新陳代謝,而且能夠將更多地有害物質排出體外。

　　2、適當的吃些涼性的水果。對于易于上火的人來說,應該多吃些涼性水果。比如說梨、香蕉、獼猴桃、柚子、柿子、葡萄等,這些水果都有清熱解毒的`功效,幫助消化,促進食欲。

　　3、多吃蔬菜,在蔬菜中還含有大量的纖維素,它還能起到腸道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和外界進入體內的有毒物質,并將其及時排出體外。

　　4、多喝粥,特別是蓮子湯和綠豆粥。也能夠適當的起到預防的作用。

　　5、當感覺快要上火時,可以吃些板藍根,板藍根具有清熱解毒的作用,也有一定的預防和治療作用。

　　6、還有就是用羅漢果泡茶喝,效果不錯,羅漢果有清熱潤肺,止咳,利咽等作用。對上火也有一定的作用。

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