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清熱降火的水果有哪些

時間:2022-04-30 18:38:58 健康 我要投稿
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清熱降火的水果有哪些

  夏季高溫炎熱,容易上火,夏季的時令水果中有不少涼性的,可以降火、補水,促進食欲,夏天吃最合適。那么,清熱降火的水果有哪些呢?下面一起來看看吧。

清熱降火的水果有哪些

  清熱降火的水果:

  1、西瓜

  中醫認為西瓜性涼,具有清熱降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素,對對促水電解質平衡具有很大的幫助。

  2、蘋果

  蘋果是北方人常常食用的水果,口味甘甜,而且開胃健脾,還有潤肺止咳等功效,多食用蘋果是可以抗癌的。蘋果的價值很多,吃了平時食用解渴以外,對于三高人群食用是非常有益的,可以降低膽固醇,軟化血管。

  3、火龍果

  火龍果性屬涼性水果,味甘,營養成分豐富,含有大量的維生素(C、B2、B3)和膳食纖維,而且含有鐵、磷、鎂、鈣、鉀等物質,能補充人體所需的許多影響成分。雖然火龍果是熱帶水果,不過卻有清火的.作用。

  4、雪梨

  雪梨清心潤肺,清熱生津。適合咽干口渴、面赤唇紅或燥咳痰稠者飲用。可以直接食用,不要去皮,因為梨的皮是對喉嚨最好的食療水果。也可以做冰糖雪梨,雪梨去心切片與冰糖同放入瓦盅內,加少量清水,燉30分鐘,便可食用。秋天氣候干燥,一般兒童可作日常飲品。

  5、香蕉

  中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。

  6、柿子

  柿子性寒,口感甘甜微澀,可以潤肺止咳,但是不適宜多食用,尤其是酒后更不宜,不過偶爾使用對于健脾、清熱生津、潤肺、高血壓、止血、痔瘡都非常有幫助。

  7、橄欖

  橄欖含有大量碳水化合物,鞣酸,揮發油,山楂酸,維生素,香樹脂醇等營養元素,具有生津止渴,降火祛痰,消炎潤喉、解酒毒,瘡毒等體內毒素。

  8、橙子

  橙子性平微量,含有豐富的維C,鈣,磷,胡蘿卜素,檸檬酸,橙皮苷,蘋果酸以及醛,醇,烯類物質,有極好的清熱排毒,健脾開胃,防治便秘,醒酒止咳,消痰降氣,美容養顏等功效,橙子味道清甜,就連散發出的氣味也能幫助人類消除緊張情緒。

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