老人缺鐵性貧血吃什么好

　　許多老年人隨著年齡的增長，多多少少會有貧血的情況出現可以通過食療來改善，那么老人缺鐵性貧血吃什么好呢?

　　老人缺鐵性貧血吃什么好?

　　1、注意補充含鐵量高的食物

　　老人缺鐵性貧血吃什么好?首先要選擇含鐵量高，吸收利用好的食物，如動物肝、動物血、瘦肉、禽肉、魚類等動物性食物。選擇鐵含量高的植物，提高攝入量也是改善貧血的有益搭配。主食中小米、高粱鐵的含量比大米高二倍多，面粉中鐵含量高于大米。大豆及其制品含鐵量亦高。蔬菜中以黑色、綠葉菜比淺色菜如竹筍、茭白含鐵量高。蔬菜的顏色越深含鐵量越高。如黑木耳、海帶、香菇、紫菜、黑芝麻、芝麻醬含鐵豐富。山果中大棗、桂圓、葡萄干、黑棗、山楂等含鐵較多。

　　2、注意補充含銅的食物

　　老人缺鐵性貧血吃什么好?經實驗調查發現，患有缺鐵性貧血的老人體內缺鐵往往伴隨缺銅，銅能促進鐵的吸收利用，也是人體必需的微量元素之一，銅也能參與人體的血紅的合成有良好的造血作用。人體中的銅藍蛋白減少，也會阻礙血紅蛋白的生長。因此飲食中除了攝入含鐵的食物時候也注意攝入含銅的食物。如動物肝、腎、心、牡蠣、魚類、瘦肉、豆類、芝麻、大白菜、蘿卜苗、蝦、牡蠣、海蟄、蛋黃、葡萄干、西紅柿及果仁等。

貧血更多相關文章推薦：

1.女性貧血吃什么養生

2.貧血應該怎么補

3.貧血的.臨床表現有哪些

4.貧血的癥狀有哪些

5.導致女人貧血的壞習慣

6.女性貧血如何調理

7.女人有哪些貧血癥狀

8.缺鐵性貧血的癥狀

9.貧血吃什么

10.女性貧血的癥狀有哪些

【老人缺鐵性貧血吃什么好】相關文章：

缺鐵性貧血吃什么好06-03

缺鐵性貧血日常吃什么好03-30

缺鐵性貧血的人吃什么好03-30

缺鐵性貧血吃什么食物好03-28

孕婦缺鐵性貧血吃什么好04-30

寶寶缺鐵性貧血吃什么好04-28

女性缺鐵性貧血吃什么好06-04

缺鐵性貧血的患者吃什么好06-04

缺鐵性貧血適合吃什么好03-30