多吃堿性食物有什么好處

　　人的體液的酸堿度主要由體內酸性無機鹽和堿性無機鹽的水平決定，一方面由攝入的食物構成，食物分為酸性、中性和堿性。堿性食物對人體有好處，我們要多吃堿性食物。那么多吃堿性食物有什么好處嗎?

多吃堿性食物有什么好處

　　1、與智商有關

　　人體體液的酸堿度與智商水平也有密切關系，在體液的酸堿度允許的范圍內，偏酸性者(即ph值偏低)智商較低，偏堿性者(即ph值偏高)則智商高。

　　2、美容養顏

　　少數女性不僅皮膚粗糙，還有雀斑沉著，很多人認為這是體質不好所致，其實，這是“酸性”食物攝取過多的.緣故。血液酸度增高后，體內新陳代謝減弱，血液循環也減慢，致使表皮細胞失去彈性，變得松弛，粗糙、起皺或色素沉著。這時應多吃些含有礦物質豐富的蔬菜和水果，使血液里的污物及時得到排除，令皮膚恢復光澤。

　　3、延年益壽

　　弱堿性血管食物有益于長壽。多攝入弱堿性食物能保持血管柔軟、不硬化，使他們的血壓偏低，脈搏正常。

　　既然好處這么多，那么，堿性食品有哪些呢?

　　強堿性食品：

　　茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒等等。

　　弱堿性食品：

　　豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等等。

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