出門旅游應注意什么

　　眼下正是旅游旺季，出門旅游究竟要注意哪些健康問題呢？下面給出了出門旅游的健康指南。

　　周末度假更開心。最新研究發現，對旅游的期待可減輕壓力、提升情緒。因此，與長假相比，經常安排周末度假帶來的快樂更多。

　　旅游旺季，這時候很多家長都會帶著自己的孩子出去放松，很多情侶也會出門去浪漫，這是非常讓人高興的事情。

　　出門旅游應注意什么？以下注意事項不能忽視。

　　1、出行前喝點酸奶。出行前喝酸奶，或服用益生菌片劑，有助于減少脹氣和腹瀉等問題。

　　2、帶個微型急救包。包中應備：常用必備處方藥物、驅蚊劑、防曬指數至少15的防曬霜、唇膏及蘆薈洗液、止瀉藥、止痛藥、創可貼、體溫表及棉球等。

　　3、備個充氣枕頭。將其墊在后背和座椅間，可以有效防止旅途中乘車時的背痛。

　　4、多做拉伸運動。自駕游備好車后，最好在上路前讓腿部肌肉做到充分放松，并做點拉伸運動。此外，每開車2—3小時，務必停下來伸展四肢，走一走，以防疲勞駕駛。

　　5、自帶臥具。自帶枕頭或毛毯，可以找到家的感覺，從而睡得更好。

　　6、了解賓館防火設施。到達賓館后，應花3分鐘熟悉環境，了解安全出口、防火警報及滅火系統等安全設施。

　　7、每天鍛煉。步行觀光、去賓館健身房及游泳都不錯。每天增加20分鐘的鍛煉就能醒腦提神。

　　8、檢查醫療保險。出行之前檢查一下醫保狀況，醫保合同及聯系電話可隨身攜帶。另外，也可臨時購買旅游醫療保險。

　　旅途中如何防扒竊

　　1、商場購物嚴防財物被竊

　　民警提醒：市民在試衣服或試鞋時，要將背包和脫下的衣服交給同伴看管，如果自己一人時，最好將包寄存，或在試衣、試鞋時放在自己視線內并及時照看。

　　2、在商場用餐小心“第三只手”

　　民警提醒：市民就餐時，一定要妥善保管好自己的財物，不要把錢包、手機等貴重物品隨意放在桌上；放在椅背上的外衣，不要放置貴重物品；背包、錢包、手機等財物要盡量放在自己視線可及的地方，要做到包不離手，看緊自身財物，小心“背靠背第三只手”。

　　3、選擇正規有信譽旅店入住

　　民警提醒：在外居住盡量選擇有良好信譽的旅店，不要輕易相信“拉客住宿”、“優惠住宿”等在街頭拉客人員。同時，隨身攜帶的有效證件和銀行卡分開妥善放置，切忌在公共場所露財。

　　4、在路上行走要多個心眼

　　民警提醒：市民在步行街行走時，由于人多擁擠一定要保持良好的順序，搭乘公共交通要自覺遵守乘車秩序，遇到連續被擠時要提高警惕；如遇到人多擁擠時，不要圍觀，選擇人少線路通行。

　　出門旅游應注意什么？出門在外，多多關注自身安全。

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