孕婦飲食應注意什么

　　導語：在我們的身邊經(jīng)常有聽說女人懷孕要多注意，那么你們知道在飲食上要注意什么呢，小編為你科普吧。

　　孕婦飲食應注意什么

　　1.懷孕早期(1-3個月)：

　　這時胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發(fā)育，足夠的養(yǎng)分供給是第一要素，特別是維他命B群及葉酸等。孕婦此時常惡心嘔吐吃不下東西，其實，不想吃就不要勉強，不必拘泥于非要三餐都得吃飽飽的，而應該是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白質、維生素豐富的食物。如：新鮮的`魚、肉類、蛋、牛奶、豆制品、水果等。

　　2.懷孕中期(4-6個月)：

　　克服了早期懷孕的不適，孕婦這時候較為舒服，同時子宮不算太大，胃部不受壓迫，食欲也變好了，胎兒發(fā)育也比前期快一點，除了多吃水果蔬菜，孕婦還要多攝取蛋白質、鈣質、鐵質及卵磷脂(蛋黃)豐富的食品。小米等雜糧含維生素B1較多，至于米飯、面食則要適量，因為淀粉、糖分多易發(fā)胖。

　　3.懷孕后期(7-10個月)：

　　懷孕后期胎兒體重快速增加，孕婦食欲也增加，此時飲食以清淡為主，勿攝食過多鹽分以免加重四肢水腫，引發(fā)妊娠高血壓，除了懷孕早、中期的均衡食物外，蔬菜水果要多吃，避免便秘，有些媽媽此時仍然食欲不佳，可以少量多餐來對應，切忌糕餅甜食吃太多，造成巨大兒，以及過胖導致產(chǎn)后身材恢復困難。

【孕婦飲食應注意什么】相關文章：

立夏飲食注意什么05-08

網(wǎng)購衣服應注意什么04-20

相親時女生應注意什么08-09

運動后飲食應該注意什么12-23

得了宮頸炎應注意什么03-17

選購食品時應注意什么09-28

新手入門炒股應注意什么11-15

中餐飯桌上應注意什么禮儀06-06

計算機選購時應注意什么04-21

新手入門炒股應注意些什么08-22