輕松扔掉旅游失眠癥有什么方法

　　很多喜歡旅游的人，由于初到一地，入睡環境有所改變，再加上溫度濕度的變化，噪音的影響，光感和氣味的變化，造成入睡困難，這就是平常所說的“擇席”。這其實很常見，對于喜歡旅游的人呢，可謂是個不好的……其次是過度興奮、疲勞以及慢性病引起的不適影響睡眠。我也是一個旅游愛好者，以前去到一個地方會失眠，但是現在不會了，下面給大家分享我的扔掉失眠方法。

　　輕松扔掉旅游失眠癥的方法是什么

　　1  第一：要克服旅游失眠，首先應保持情緒愉快，盡可能保持平時的飲食、起居、睡眠的時間和習慣。不要過度疲勞和興奮。每到一個新地方，應盡快地適應當地的氣候環境，克服生疏感。

　　2  第二：想象那里就是自己的家一樣如果條件允許而又沒有高血壓病和肝病，睡前可喝半瓶啤酒或一杯熱牛奶以幫助入睡。不要在睡前喝濃茶和咖啡。

　　3  第三：頭北腳南法：睡覺時頭朝北，腳朝南，使人的主要經脈和血、氣與地球磁力線相平行，人就可睡得安穩，入睡也快。

　　注意事項

　　在臨睡之前，將一湯匙食醋調入一杯冷開水中喝下，這樣很容易入睡。

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