暑期出游應注意事項的總結

　　據疾控中心專家介紹，夏季旅游易發生的疾病主要有以下幾種：

　　中暑。中暑是盛夏季節旅游中最容易發生的疾病，其癥狀是突然頭暈、惡心、昏迷、無汗或濕冷，瞳孔放大，臉色蒼白，發高燒，重者還會暈倒。發病前，曾感到口渴頭暈，渾身無力，眼前陣陣發黑。

　　專家獻策：避免在高溫下長期活動，多利用早晨、黃昏的時段游玩，補充些淡鹽水。外出前最好帶上清涼油、人丹、十滴水等防暑藥物。如有人中暑，應立即將其抬到陰涼通風處躺平，解開衣服，如昏迷不醒，可掐人中、合谷等穴位。

　　日光性皮炎。這是一種皮膚急性炎癥，在強烈的日光照射后，有些人的皮膚會出現紅斑、水腫、局部灼熱，嚴重時甚至會產生水泡，癥狀輕者一兩天漸愈，重者可伴有發熱、惡心、全身不適等，經一周左右才恢復。

　　專家提醒：不要在強光下活動太久，尤其是在中午前后，可采取遮陽措施，如打傘或穿長袖長褲，在身體暴露部位，如面、頸、前臂、小腿等處涂防曬油。

　　毒蛇咬傷。夏季在南方旅游，進入草叢處可能會被毒蛇咬傷。人被咬傷后，蛇毒會很快通過淋巴循環或血液擴散到全身而引起中毒，若不及時治療，可能導致死亡。

　　專家認為：游人在行走時可用一根木棒在前面開路，抽打兩邊的草叢，使蛇離開；在草叢中旅游時，最好穿長衣長褲，戴好手套，過樹木低矮的地方還應戴上草帽，以防有蛇纏在樹上，從上面咬傷人的頭部或脖頸。外出時，身邊要備有蛇藥，以防萬一。被咬后，應立即在傷口的上方以繩子結扎，擠壓傷口使毒液排出，并用水沖洗，迅速施以蛇藥或送往醫院。

　　胃腸道疾病。急性細菌性痢疾、急性胃炎、細菌性食物中毒等胃腸道疾病，普遍起病較急，有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。

　　專家提示：應注意飲食衛生，不吃生冷、不潔、腐爛變質食物，切勿嘴饞貪吃、暴飲暴食。旅途中不要過度疲勞，多吃一些豆漿、西紅柿、梨、大棗、香蕉等，不吃或少吃辛辣食品，以增加抗病能力。

　　急性血吸蟲病。6－10月是急性血吸蟲病易感染季節，人們到被血吸蟲污染的水域嬉戲、活動，就有可能被感染。

　　專家提醒：游客如到水里活動，一定要查看周圍是否有血吸蟲警示牌，也可向當地居民打聽，確認安全后方可下水，下水前最好涂擦血吸蟲病防護霜。旅游回來后，如有發熱、腹痛、腹瀉、肝脾腫大且對癥用藥遲遲不見好轉時，就應到疾控中心求診了。

　　此外，炎熱的夏天，外出旅游的人們看到清涼見底的山溪水時，會情不自禁地洗臉、游泳甚至飲用。專家提醒，因使用山溪水的人群較多，加之山溪水是未經檢驗的自然水，可能會引起血吸蟲、紅眼病等疾病的傳播。出游時，一定要提前帶足飲用水，嚴格控制飲食山溪水。

　　暑期自助出游注意事項

　　1.事先要了解景點的情況，包括天氣、飲食、住宿等；確定行進路線時，盡量考慮成熟路線，以免迷路或者遭遇搶劫；如果是自駕車游，準備好備用輪胎，車程最好在6個小時以內，否則易造成疲勞；隨身攜帶輕便的手電筒，尤其在較落后的地區，用途很廣。

　　2.注意備藥，如感冒藥、腹瀉藥、防過敏藥物和跌打損傷藥物等； 注意飲食衛生，在流行性疾病傳播季節和寄生蟲病流行地區，做好相應的預防工作。

　　3.旅行中穿著不要太吸引人注意，以舒適、樸素為主；不要攜帶太多的現金，不要將錢都放在一處，要分開放置，可以把錢存到兩三張卡中。

　　4.自助游出行時最好結伴同游，避免單獨行動，最好聘請當地導游做為向導；出行前盡量每人都帶上手機或對講機等通訊設備，注意保持聯絡；要記住當地求助電話，萬一出現意外情況可以撥打求助。

　　5.女性獨自旅行，陌生人主動幫助時，不要放松警惕，特別火車站及長途汽車站這些人員較雜的地方；與陌生人交談不要主動吐露真情實底，注意對方潛臺詞，對方詢問最多的，說明其在這問題上對你最關注，坐長途車提前上車，司機旁的座位相對空間大，此位置也不必與陌生人擠一起，對獨行女更安全一些。

　　6.白天和夜晚的地方治安可能差別很大，白天治安良好的地方，到了夜里可能變了樣，所以在夜里必須隨時提高警惕。找住宿，便宜可以，但一旦發現有異常情況時，寧愿犧牲已付的定金，另找地方住宿。

　　7.出門要和氣待人，盡量不要與人發生爭執；切記入鄉隨俗，一些清真寺或廟宇謝絕女訪客，沒征得管理人同意，請不要擅自闖入；一些國家不歡迎穿著暴露的女性，因此應注意衣著；提前了解旅游當地的宗教、習俗，有哪些禁忌的語言、動作和飲食等，以免給自己帶來不必要的麻煩。

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