怎樣延緩衰老

　　導(dǎo)語：對于中年的女性來說衰老是他們必須要直面的問題，但是怎么來延緩呢，不妨和小編來了解下吧。

　　怎樣延緩衰老

　　1、賴一會兒床

　　早上賴床可是我們的最愛，專注賴床20年，殊不知賴床可以有效的預(yù)防頭暈。早上起床頭暈是很普遍的癥狀，藥物會影響頭暈，心律失常也會影響頭暈。這種頭暈一方面是食療食補，一方面可以稍微的賴一會兒床，這樣可以緩解頭暈的癥狀，等自己慢慢平衡了再起床。這是最快捷有效的方法，如果是長期起床頭暈，最好還是去醫(yī)院瞧一瞧。

　　2、攤開被子

　　攤開被子，讓被子透透氣之后再疊好或者平鋪。早上起床之后，被子上面會留有許多細菌，攤開被子是讓細菌更好的發(fā)散出來，否則把細菌封存起來然后再睡覺，這樣很不健康。不要因為覺得攤開被子浪費時間又不疊被子，這樣長久積壓下來的細菌會讓身體更差。

　　3、喝杯蜂蜜水

　　喝杯蜂蜜水，不僅可以補充水分，還能沖刷腸胃，促進排便。人體經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)的大部分水分已經(jīng)被排泄或者吸收。蜂蜜水有保護血管、通便、降壓和消炎的`作用，可以促進創(chuàng)面愈合，改善肝功能及增強體質(zhì)。所以早上喝一杯蜂蜜水，有助于美容養(yǎng)顏，防止便秘和清洗腸胃的作用。

　　4、按摩頭部

　　按摩頭部可以排水消腫，纖巧臉型，還能提神醒腦。頭部是“諸陽之會”“清凈之府”，按摩頭部能觸及很多末梢神經(jīng)反射點，達到深層的發(fā)送，有活絡(luò)全身血液和腦循環(huán)順暢的雙重效果。并且按摩頭部還能有效的護理頭皮，達到護法的效果哦!做個美麗女人，當(dāng)然從頭開始。

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