預防衰老的方法

　　導語：你們知道衰老是怎么來預防的嗎，今天小編分享衰老的預防的方法給大家參考下吧。

　　預防衰老的方法

　　睡前泡澡

　　可以根據自己的情況，加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油，這些具有調節作用的植物隨著熱力滲入經絡，使睡眠甜美而解乏，讓我們翌日格外精神。

　　康膚泡澡

　　外部環境很容易讓肌膚出現干燥、粗糙、過敏、晦暗等問題。在浴缸中加入鮮牛奶(1500~3000ml)即可修復受損的肌膚、同時未受損傷的肌膚能得到很好的防護。

　　晨起泡澡

　　熬夜、生理期都會暗耗氣血，使晨起時的'臉色不好看。而泡一個澡，會加速我們經絡里面氣血的流動，使得體內其他部位的多余能量物質重新分配。

　　于是，一個和諧的氣血狀態再次出現，氣色紅潤，一整天都精神充沛。

　　經常喝紅棗湯

　　紅棗對補益脾胃有很好的效果。煮湯時把棗掰開一條縫兒，然后煮20分鐘即可。長期服用，身體里的氣血會變得旺盛起來，確實有養顏滋補的作用。

　　喝鴨掌湯

　　雞爪湯或豬蹄湯都有很好的滋補效果。只是在干燥的秋季，不妨嘗試一下鴨掌湯，鴨掌偏涼，可以減少上火的頻率，對補益人體氣血、改善膚質效果是一樣的。

　　藥膳養生法

　　這款粥已經可以算作藥膳粥，并且是嚴格按照中藥處方“君臣佐使”來搭配的。

　　其中，君是阿膠，起滋陰養血的作用，臣是雞蛋，可以補充元氣，佐是酒釀，使是冰糖和蜜棗，輔助阿膠的效果，共同完成滋補的作用。

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