美容護(hù)膚的小常識(shí)
美容護(hù)膚小常識(shí)
1、粗糙的皮膚可用煮過(guò)的菠蘿汁洗擦，這樣不僅能清潔滋潤(rùn)皮膚，還可以防止長(zhǎng)痤瘡。
2、將曬干的玫瑰花浸泡在熱水中，使之逐漸恢復(fù)自然狀態(tài)，再滴上幾滴芝麻油用來(lái)涂面，會(huì)使皮膚顯得光滑潤(rùn)澤。
3、把檸檬片或柑桔片放入白酒內(nèi)浸泡一夜，第二天用來(lái)洗面皮膚會(huì)變得光滑。
4、喝剩下的陳酒雖已沒(méi)什么滋味，但對(duì)皮膚卻有好處，用來(lái)揉搓面部可潤(rùn)滑皮膚。
5、對(duì)于皮膚的粗糙與多紋，還有一個(gè)方法值得你試試：用黃豆煮水取汁，晚間入睡前涂于面部、頸部和手部，第二天早上洗去。
6、用新鮮胡蘿卜絞成的汁早晚擦洗一次面部，干后再用涂有植物油的手輕輕拍打面部。如每天再配合喝一杯胡蘿卜水，會(huì)使皮膚變得白而光滑，雀斑也會(huì)消退。
7、臉色蒼白的人可用甜菜（石榴、櫻桃均可）切片涂擦面部，待甜菜汁干后再薄施一層雪花膏，這樣可使皮膚紅潤(rùn)起來(lái)。
8、將西紅柿絞汁，并加入少許蜂蜜，涂擦面部和手臂。久 之可使粗糙而黑的皮膚漸漸變白，還能治雀斑和色素沉著。
9、黃瓜汁加牛奶涂面可使黑斑退色，將這種汁涂在皺紋 較多的地方，每日1次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，因收斂作用，可消除皮膚皺紋。
10、蜂蜜中含有的酶類物質(zhì)能刺激皮膚生長(zhǎng)和促進(jìn)新陳 代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得潤(rùn)滑、潔白、細(xì)膩，還能減 緩皮膚皺紋，改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀況。
食物和皮膚之間有著密切的聯(lián)系，那么，哪些食物是皮膚最喜歡的呢？
皮膚科專家們?yōu)槲覀兛偨Y(jié)出了以下9種：
1、西蘭花----它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
2、胡蘿卜----胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
3、牛奶----它是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆----其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5、獼猴桃----富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
6、西紅柿----含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
7、蜂蜜----含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤。
8、肉皮----富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。
9、三文魚----其中的歐咪伽？3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
不同美容方法
少女美容
青春少女臉上痘痘們前仆后繼地長(zhǎng)，滿面“痘”痕，影響美觀。而處于青春時(shí)期的少女們正值自身代謝最為旺盛時(shí)期，一般是保證睡眠、多做運(yùn)動(dòng)和注意飲食搭配就這樣達(dá)到美容養(yǎng)顏效果。
1.優(yōu)質(zhì)睡眠，最好的美容藥方。
長(zhǎng) 期睡眠不足，熬夜晚睡會(huì)讓你的身體代謝減慢，內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致各種肌膚問(wèn)題出現(xiàn)。而優(yōu)質(zhì)的睡眠能促進(jìn)體內(nèi)凈化進(jìn)程，同時(shí)優(yōu)質(zhì)的睡眠可以加速肝臟造血，補(bǔ)氣 養(yǎng)血，全面強(qiáng)健身體器官的各種機(jī)能，讓身體循環(huán)代謝加速，毒素自然無(wú)法停留體內(nèi)。因此，周末也不要熬夜狂歡，在11點(diǎn)前上睡覺(jué)，為一天的美容行動(dòng)畫上完美 的句點(diǎn)。
2.借助流汗排除毒素。
流汗是排除皮下毒素的好方法，隨著汗液的排除，會(huì)加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，在毒素就會(huì)隨著汗液同時(shí)排出，因此，不妨加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)或體質(zhì)較弱的MM可以進(jìn)行每周兩次30分鐘以上的慢跑或快步走，而適當(dāng)泡溫泉，蒸桑拿也可以起到流汗美容，凈化毛孔和美容的作用。
女性美容
中年婦女上下拖累，已不堪重負(fù)，這還不算，“中間拖累”更傷心。中 醫(yī)認(rèn)為婦女衰老的機(jī)理無(wú)外乎陰陽(yáng)失衡，氣血失和，氣機(jī)升降出入失常，臟腑 功能失調(diào)。肥胖、便秘、色斑、口臭、體臭、高血脂等疾病時(shí)有發(fā)生，如果加上心理 負(fù)擔(dān)，則機(jī)體衰老就會(huì)加速。婦女要學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己，通暢身體，從而通暢心理，定期的排出體內(nèi)毒素，調(diào)整機(jī)體狀態(tài)無(wú)疑會(huì)為今天的美麗和明日的健康打下堅(jiān)實(shí)的基 礎(chǔ)。
1.多喝水促進(jìn)美容。排泄是人體美容的重要方法之一，每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是美容最自然和簡(jiǎn)便的方法。 日常生活中，不要等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接著工作起來(lái)也就會(huì)更有精神。在早晨起床時(shí)喝溫開(kāi)水，還可以促進(jìn)大小便排除， 有清洗大腸和小腸的作用。
2.多吃纖維素食品促進(jìn)美容。便秘是影響美容的重要因素，而宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)能力不夠， 如果平時(shí)多吃些富含纖維質(zhì)的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特別是蘆薈、西梅等，就能幫助排便。富含纖維素或葉綠素的食物也具有解毒功能，多吃有助于消除體內(nèi)積累的毒性物質(zhì)，在毒性物質(zhì)由肝臟排除被小腸吸收之前，讓其附 著在纖維食物和葉綠素上，并隨著大便排除體外，能減少毒性物質(zhì)的積累效應(yīng)。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和蘿卜葉子。
3.多吃水果 促進(jìn)美容。新鮮水果大都有幫助機(jī)體解毒和美容的作用，被稱為體內(nèi)“清潔劑”，經(jīng)常吃水果可以將累積于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解，起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟 器、平衡中 性體質(zhì)的作用。其奧妙在于水果擁有一種“秘密武器”——堿性成分，鮮果汁進(jìn)入體內(nèi)消化系統(tǒng)后會(huì)使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨 尿液排泄掉， 有助于清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。而且水果普遍熱量較低，不會(huì)有發(fā)胖的危險(xiǎn)。
老年人美容
根據(jù)老年期的生理和病理的變化特點(diǎn)，單純的補(bǔ)益會(huì)使氣機(jī)壅滯，氣血不通，并加重毒素在體內(nèi)的存留。老年期科學(xué)的治病、養(yǎng)生、保健的方法是 “排”、“解”、“調(diào)”、“補(bǔ)”四法一體的有機(jī)配合，科學(xué)的配伍方法，切中了老年期的生理病理特點(diǎn)，更適合老年期的養(yǎng)生與保健。
人 體的毒素來(lái)自三個(gè)方面：一是來(lái)自外來(lái)因素，如病毒、細(xì)菌、放射線、電磁波、空氣污染、水污染、食品污染（這包括糧食、蔬菜、瓜果等）。二是人體內(nèi)部產(chǎn)生的 毒素，人體在新陳代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生毒素，如毒素氨、硫化氫、亞硝胺、糞臭素等。三是內(nèi)外因素相互影響所產(chǎn)生的毒素，不良的外界環(huán)境影響，干擾了生理的正常 功能，引起神經(jīng)系統(tǒng)紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，使體內(nèi)產(chǎn)生了毒素。毒素侵襲了人體，人要學(xué)會(huì)自我美容，美容要像天天洗臉、打掃衛(wèi)生一樣。
1.每天清晨到戶外呼吸新鮮空氣，并排除肺中的痰液，做一次肺部“清掃”工作。
2.養(yǎng)成天天排便的習(xí)慣，使飲食的殘?jiān)判钩鋈ァ１忝貢?huì)使糞便在大腸中停留過(guò)久而產(chǎn)生毒素，易患腸癌。
3.多喝水，使體內(nèi)毒素從尿中排出。早上空腹喝一杯白開(kāi)水，稀釋血液，使血液中的毒素排出，同時(shí)可以防止老年人的腦血栓。老年人由于生理反應(yīng)差，在不感到口渴時(shí)也應(yīng)多喝水。
4.堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中出汗，使毒素從汗液中排出。
5.多吃美容食品，如白菜、菠菜、韭菜、胡蘿卜、南瓜、蕃茄、山芋、大豆、大蒜、海帶、綠豆等。
人人都必須學(xué)會(huì)自我美容，減少體內(nèi)毒素的滯留，從而減少疾病，提高健康水平，達(dá)到延年益壽的目的。
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