天冷皮膚干燥怎么辦

　　導語：皮膚干了就很容易加促肌膚的衰老，這一點大家都能感覺到，比方說年輕人肌膚很水嫩，就米有細紋，但是隨著年齡的增大之后，肌膚越加的干燥，細紋增多，還容易長斑等，因此對肌膚做好保養工作很重要，那么，天冷皮膚干燥怎么辦呢？下面由小編為您整理出的相關內容，一起來看看吧。

　　1、經常飲水

　　注意經常飲水。想要皮膚水潤那么就要多喝水，這是最直接的補充肌膚缺水的方法。

　　科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800～2000ml，所以我們每天至少要補充2000ml的水，而每天的三餐中由食物攝取的為水量約為1000～1200ml，所以我們每天得額外的獲取1000ml以上的水，這個量大約是6至8杯水。每天分時段喝水，對給肌膚補水擺脫冬季皮膚干燥是很有幫助的。

　　2、做好肌膚日常護理

　　冬天的天氣較為干燥，這對嬌嫩的肌膚而言是一個很大的挑戰，如果想保持面部皮膚的柔軟滋潤，您需要做好補水工作。

　　定期的臉部蒸汽滋潤和補水面膜是皮膚保濕的不錯選擇，除了每天的日常護膚外，在時間充裕的周末您可以嘗試一下現在大熱的自然DIY護膚，準備好豆腐、蘇打水和燕麥片，將兩茶匙的豆腐用一茶匙的蘇打水攪拌混合，輔上燕麥片涂于面部20分鐘，揭下面膜后就可以發現肌膚由于充分的滋潤而變得水當當。

　　3、及時調整、合理使用護膚品

　　護膚品要根據季節轉換及個人的皮膚狀況而隨時調整。秋冬應選擇低刺激性、滋潤度高、功能上具有保濕的護膚乳液或乳霜。

　　白天外出應注意防曬。晚上洗澡時間不宜過長，水溫保持在39℃左右；不要經常搓澡，以免破壞皮膚表面的皮脂膜。洗澡時，可選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑等化學刺激成分的沐浴液。洗完澡后，可趁皮膚還未全干時涂上滋潤皮膚的乳液或護膚品（如牛奶霜、杏仁霜、珍珠霜等）。尤其是皮脂腺分布較少的四肢等特別干燥的部位更應適當滋潤。

　　4、注意飲食營養健康

　　研究發現刺激性的食物不僅容易引起上火，同時也會加速皮膚水份的流失，所以日常要少吃這類食物。

　　除此之外專家們認為日常還要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，盡量減少一些經過脫水加工的過于精致的食物，多補充維生素C，維生素E，維生素A等。此外平時可適當的多吃一些具有滋陰潤肺之功效的食物，比如說蜂蜜，百合，芝麻等。

　　5、堅持合理運動

　　不同人群可根據自身情況選擇散步、騎車、體操、慢跑、跳繩等簡單易行、日常能堅持做的運動，運動的程度以全身稍微出汗為宜。

　　有條件的人群可抽空曬曬太陽，秋天宜選擇傍晚，冬天可安排在中午，每次大約半個小時左右即可。曬太陽時，應選擇避風處。通過適度的體育鍛煉和曬太陽可以提高人體對氧氣的利用率，以促進人體的血液循環，保持體內旺盛的新陳代謝，有助于滋潤皮膚，防止皮膚干燥、瘙癢、脫皮等不適癥狀。

　　6、保證充足睡眠

　　充足的睡眠是護膚的最佳方法，尤其是晚10時至凌晨2時這是皮膚最佳修復時段。習慣過夜生活的女性，即使白天睡再多的覺也于事無補。俗話說：“每天睡得好，八十不見老。”

　　學會6個保養小妙招，冬季讓你遠離皮膚干燥的困擾，白皙水潤更健康。