秋季護膚應注意哪些知識

　　1、不要立即更換護膚品

　　換季時節，大多數mm急于清理自己的梳妝臺。其實，初秋別忙更換護膚品。因為換季時氣候變化頻繁，讓我們的皮膚無法快速適應氣候，從而調節，我們應該逐步更換護膚品，隨時觀察肌膚變化。

　　2、狂噴保濕噴霧不可取

　　秋冬季節，皮膚干燥，很多mm為了補水不停地往皮膚上噴保濕噴霧，這樣不僅不能補水反而會使肌膚會變得越來越干。原因在于，往臉上噴水很難滲透到角質層，停留在肌膚表面極易蒸發。蒸發會帶走肌膚角質層原本的水分。所以保濕噴霧要選對，不能盲目選擇，更要適合自己的皮膚，而且在使用完后，要用紙巾輕輕吸干殘留水分。

　　3、保證充足的睡眠

　　睡覺不規律特別是習慣過夜生活的女性，即使白天睡再多的覺也于事無補。哪怕是用再多昂貴的保養品效果也不會好。所以，愛漂亮的mm一定要每天保證充足的睡眠時間哦！

　　秋季皮膚保養

　　一、保濕精油按摩

　　對于精油護膚來說，其實保濕鎖水效果是最有效的，同時也是讓我們的皮膚能夠更好的來吸收，所以在精油保濕護養中，我們的按摩手法最重要，它可以讓我們的精油發揮到最高的功效。

　　1、滴3-4滴在指尖

　　取適量精華露，選擇潤澤但不粘膩的利于肌膚吸收。

　　2、在掌心溫熱

　　滴在手心捂熱3-5秒鐘，以便成分更好滲透。

　　3、涂抹于全臉按摩

　　將精油涂抹在面部，配合輕輕的按摩，盡量避開眼周。

　　4、熱敷促進吸收

　　最后將雙手覆蓋在面部，用手溫促進成分的吸收。

　　二、鎖水按摩

　　在秋冬季節各大品牌都推出了許多的具有鎖水功效的產品，各種那個的爽膚水、化妝水和保養水都齊齊上市，然而怎樣才能讓它們能夠達到最佳效果呢，其實按摩手法也同樣尤為重要。

　　1、提升肌膚溫度

　　一定要先在手掌上將膏體溫熱，然后再均勻涂抹在肌膚上，這樣才能迅速喚醒肌膚。

　　2、按摩乳節約使用

　　以指尖從下往上輕柔推按，這樣比用整個手掌來按摩更節省用量。

　　3、對干燥肌膚按摩

　　對于特別干燥的部位，用畫圈的方法按摩，可以加速產品滲透。

　　4、鎖住保濕成分

　　將乳液由下往上呈直線涂抹，以直線運動來鎖住水分，及時用乳液鎖住水分不要過多畫圈增加肌膚的負擔。

　　5、“拍打”完成最后鎖水

　　輕輕拍打面部，直至肌膚表面的乳液完全被吸收，還可再用手掌熱敷。

　　保養皮膚的食物有哪些

　　水。大家都知道喝水對美容的重要性。每天要喝足夠的水，才能使皮脂腺功能正常運作，讓皮膚有正常的油脂量。

　　酸奶。酸奶富含優質蛋白質，可保持皮膚緊致，有助防止和抗擊皺紋。酸奶最好選擇原味酸奶，少喝果味的。

　　馬鈴薯。生活在氣候干燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁涂在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。

　　蘑菇。蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。紅薯。紅薯富含胡蘿卜素（能在身體內轉化為維生素A）和維生素C，這兩種維生素可讓皮膚健康亮麗。維生素C可增加人體膠原蛋白的產生，讓肌膚柔軟光滑。維生素A是一種強效抗氧化劑，可對抗體內自由基損傷，預防皮膚癌的發生。

　　西紅柿。西紅柿是公認的最具養生價值的一種蔬果兩用的食物了，吃西紅柿不僅能擴張血管，增加血管的舒緩度，促進人體的新陳代謝，同時能減少皺紋的產生，保持皮膚的細嫩光滑。

　　蘋果。每天一個蘋果醫生遠離我，其實吃蘋果不僅對健康有很大的幫助，同時蘋果中含有豐富的水份，對保持皮膚的水份有好處，多吃蘋果能讓皮膚看起來白里透紅更有光澤。

　　三文魚。三文魚其實是一種野生的冷水魚類，三文魚含有一種叫脂脂酸的元素，對促使皮膚的收縮和緣繃緊有很大的幫助，因此日常常吃三文魚能讓皮膚看起來更緊致。

　　棗。棗也是一天天然的抗氧化劑，多吃紅棗能保持皮膚手彈性，同時還能減少黑色素的形成，有利于皮膚的美白。

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