怎么解決皮膚瘙癢的問題

　　1.冬天皮膚瘙癢，有螞蟻爬的感覺

　　醫學理論認為，激素水平的波動會影響到皮膚的神經末梢，因此出現癢感。

　　支招

　　適當增加對歐米伽3脂肪酸的攝入，如多吃深海魚;多喝水，保證皮膚所需水分;避免抽煙、在陽光下暴曬等。

　　2.輕微發癢

　　可能是皮膚過于干燥，稍受外界刺激(如吹空調)，就會發癢。

　　支招

　　多涂保濕霜;清潔成分會奪走皮膚水分，使皮膚更干，因此應避免使用過多的清潔產品。

　　3.刺痛瘙癢感

　　1/5的人會受到這種困擾，它是由免疫系統過度反應引起的，多發于脖頸兩側、眼周和耳周等溫度較高且黏濕的部位。

　　支招

　　這種癢可能是香水或壓力過大等外界因素引發的。平時要注意保持皮膚水分。燕麥含有抗炎化合物，用燕麥片泡澡能減輕瘙癢感。

　　4.曬后發癢，有時還會長紅斑或水皰

　　研究顯示，在陽光下曬15分鐘就會引發日光疹。

　　支招

　　平時可將自己在陽光下暴露的時間逐漸延長，預防日光疹。

　　5.持續性微癢

　　這類人的皮膚生長速度和厚度比正常情況快了7倍。皮膚瘙癢怎么辦？

　　支招

　　多曬太陽有助于提高人體中維生素D的含量，而維生素D能抑制皮膚的過度生長;還可以涂抹維生素D軟膏。

　　6.瘙癢感伴皮膚發紅

　　常見誘因包括戴含鎳的首飾、橡膠手套等。肥皂和香水中的化學物質也會有影響。

　　支招

　　經常給皮膚補水能在皮膚表面形成保護層;春秋等過敏高發季盡量使用中性洗發水、肥皂等。

　　皮膚瘙癢注意事項

　　一、戒過度搔抓

　　皮膚癢了就會產生搔抓的欲望，一點兒不搔抓是不現實的，但是過度搔抓會加重皮膚病。但是有些人貪一時痛快，用力搔抓皮膚瘙癢處，直抓到皮膚出血為止，結果是越抓越癢，越癢越抓，形成惡性循環。其實，過度搔抓可導致許多皮膚病加重。所以，一定要管住自己的手，盡可能避免搔抓，瘙癢劇烈時可及時服藥或涂藥止癢。

　　二、戒熱水燙洗

　　有些人貪一時之快而用熱水燙洗皮疹，雖然這樣能解一時之癢，但過后會加劇瘙癢，尤其是急性濕疹等皮炎，熱水燙洗能使毛細血管通透性增加，促進過敏物質大量釋放，導致滲出和糜爛加重，使病情惡化。所以即使是中藥熏洗對于急性濕疹和皮炎患者也是不適宜的。

　　三、戒飲食不節

　　一些人可因食海鮮、狗肉、牛羊肉、魚、蝦、蟹、蠶蛹及各種刺激性食品，如辣椒、花椒、大蒜、肉桂、韭菜等，而誘發濕疹、蕁麻疹等變態反應性皮膚病，或使其癥狀加重。因此，對過敏體質者來說，飲食宜清淡，可適當吃些水果，補充多種維生素。

　　四、生活習慣要改良

　　多喝水、多吃蔬菜水果、補充水分很重要。夜間，老人怕喝水多了不方便，可制定符合自己的喝水標準，如白天多喝點，夜間適量減少。

　　加強平常的飲食調養，多吃些富含維生素A的食物，如瘦肉、動物肝臟、菠菜和豆制品;多吃有健脾潤肺、養血潤膚功能的食物，如大棗、百合、銀耳、花生、牛奶等;少吃冷、熱、辛辣的食品，少飲酒。保持心情舒暢，養成良好的生活作息習慣。

　　值得一提的是，內衣內褲要保持清潔、柔軟、寬松，最好穿棉制內衣褲，不要選化纖成分的衣服，因為容易產生靜電，使皮膚變干。

　　冬季開空調，室內溫度最好控制在16～20攝氏度，相對濕度維持在30%～40%為宜。

　　五、洗澡大有講究

　　老年人皮膚干燥性瘙癢常在洗澡后出現，以小腿和腰部局部性為主。瘙癢尤其在睡前出現，影響入睡。

　　很多老人喜歡用很燙的水洗澡，還會把皮膚搓出一條條紅印，只有這樣才覺得洗干凈了。其實是錯誤的，這樣會把皮膚上的一層油脂保護薄膜損傷，導致皮膚越來越干。

　　醫生建議，老年朋友在冬天最好減少洗澡的次數，如果皮膚很癢，可5-7 天洗一次。洗澡時盡量將水溫調到適宜的溫度，即四十攝氏度左右，不宜太燙，不要用去油力強的浴液、肥皂。洗澡后也可以涂些含有潤膚成分的洗浴產品，如甘油、白凡士林、蛤蜊油等護膚品。