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冬季如何美白護膚及如何保健身體
也許你要問了，怎么對皮膚進行全面護理呢？當然是要多管齊下！從潔面到滋潤保濕，再到防曬面部按摩，以致皮膚完全吸收。按照這個美白步驟，原來美白也可以如此簡單的。
第1步：美白潔面乳洗出好肌膚
沒有徹底的清潔，就不可能有真正美麗的肌膚，深層的潔面無疑是美白的第一步。使用具有美白、深層潔面成分的美白潔面產品，用后感覺毛孔通暢，但不會有緊繃感，使肌膚潔凈而有光澤。
第2步：美白化妝水溫和去角質
使用含有水質美白成分的化妝水是最基礎的肌膚美白步驟，水質的營養成分很容易被吸收從而進駐細胞內，這是使用其他美白產品前的打底產品。
第3步：美白乳／霜防曬+保濕
深入美白，其有效成分能直接穿透表皮層，排除肌膚表層已生成的色素，而且可預防紫外線造成的黑斑、雀斑產生，是美白的關鍵。長期使用讓斑點明顯變淡，肌膚透明、白皙、滑潤，是日常美白的鞏固步驟。
第4步：美白面膜深度保濕+美白
中國有句俗話說，一白遮百丑，可見白嫩的皮膚多重要。美白不是一天兩天的功夫，需要長期的努力。各類美白面膜是一種簡單的方法，使用美白面膜能起到加強美白、淡化色斑的作用，能使肌膚在最短的時間內恢復往日的白皙和光澤，是美白行動中不可缺的部分。因此，選用富含保濕因子及多種營養成分的美白面膜，可以減少皮膚水分流失，夜晚是為皮膚輸入營養的最佳時機，此時宜選用富含玻尿酸、復合氨基酸、分子釘、水解蠶絲蛋白、愛玉子萃取物等天然保濕因子的面膜，讓皮膚在夜晚也持續不間斷的充分汲取。
除了選對適當的產品，也不能忽視生活習慣。
1.喝足夠多的水，每天至少8大杯。
2.風吹日曬盡量避免。
3.不要用過熱的水洗臉，洗臉后要用化妝水補充水分。
4.去美容院不要太頻繁，頻繁的深度護理會讓皮膚變脆弱。
5.噴霧式礦泉水或保濕滋潤液要隨身攜帶，尤其是在空調房要隨時噴。
秋季除了天氣干燥，還有一個特點：就是天氣較反復，尤其是下過雨之后，氣溫就會明顯降低，在這個時候，我們應該如何為身體保健，以防寒氣侵襲？
一、4種秋冬季常見病需防范
秋冬季節是流感、哮喘、鼻炎、支氣管炎的高發期，尤其是天氣的反復變化及驟然升、降溫等會引起這些病的大暴發。在此，小編提醒大家注意防范。
1.流感：典型的流感呈現為乏力、頭痛、頭暈、全身酸痛;常有咽痛，鼻塞、流涕等。老人、嬰幼兒、有心肺疾病者患流感后可發展為肺炎。
2.鼻炎：患者會出現鼻塞，流清水涕，鼻癢，喉部不適，咳嗽等癥狀。其中急性鼻炎、過敏性鼻炎、血管運動性鼻炎受天氣影響較大。
3.哮喘：寒冷季節容易受涼而導致呼吸道感染，天氣突然變化，可激發支氣管哮喘發作。此種炎癥可引起反復發作的喘息、氣促、胸悶、咳嗽等癥狀。
4.支氣管炎：當氣溫驟降、呼吸道小血管痙攣缺血、防御功能下降等可致病。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息，部分病人可發展成阻塞性肺氣腫、慢性肺原性心臟病。
二、“秋凍”不是人人都適合
“春捂秋凍”是民間的一條保健諺語，從氣候學的觀點來分析有一定科學道理。但人們對“秋凍”的理解，不應僅限于“不忙添衣”上，還要加強耐寒鍛煉，經常用冷水洗臉洗鼻。另外，“秋凍”不是人人都適合，要有個“度”。
每次夫妻生活最適當的時間，最好是在夜晚入睡以前，以便同睡后的休息和恢復體力。有時男方日間工作較重，身體已感疲勞，最好先睡片刻再行同睡。此外，在下列幾種情況下，男方或女方必須克制，減少或避免同睡。
1、重病初愈，不宜同睡。一般說來，患病期間應杜絕同睡。由于疾病的種類繁多，病情輕重不一，最好本人坦率地向醫生征求意見。
2、過度疲勞、酒醉或情緒不好時，不宜過夫妻生活。男子在醉后，如果受孕，會影響胎兒。
3、月經期間，絕對不能同睡。一般情況下，來經時，子宮內膜脫落，子宮內有傷口，子宮口又微開，同睡易將細菌帶入，引起發炎。如果原來就有慢性盆腔炎者，經期同睡更會引起急性發作。經期同睡也可加重子宮充血，使經血增多、經期延長或經期不適加重。
4、妊娠頭三個月及最后三個月要禁房事。妊娠初期，胎盤在子官里未長牢，同睡易刺激子宮收縮而導致流產。
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