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女性吃什么粥美容養(yǎng)顏

時間:2022-04-30 10:44:46 美容 我要投稿
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女性吃什么粥美容養(yǎng)顏


女性吃什么粥美容養(yǎng)顏

  一、薏仁紅豆紅棗花生粥

  食材:薏仁10克,紅棗10克,花生10克,紅豆30克。

  制作方法:

  1、將薏仁、紅豆洗凈,浸泡2小時。

  2、將浸泡好的紅豆、薏仁和洗凈的紅棗、花生放入煲粥的鍋內(nèi)。

  3、按4:1的比例加入開水,水為4,食材為1,其中用開水煲粥能更好的保留食材營養(yǎng)。

  4、調(diào)至煲粥的功能,煮好即可食用。

  功效:薏仁和紅豆可以祛除體內(nèi)濕氣,紅棗養(yǎng)顏補(bǔ)血,花生可以調(diào)和脾胃,同時也具有補(bǔ)血減壓的作用。

  二、玫瑰花粥

  食材:粳米100克,含苞待放的玫瑰花10克,冰糖適量。

  制作方法:

  1、將粳米、玫瑰花洗凈備用。

  2、再往鍋中加入適量清水,倒入玫瑰花煎煮。

  3、然后用玫瑰花汁煮粳米,煮熟后加入適量白糖即可。

  功效:玫瑰花粥具有抗憂郁、安神、美容等多種養(yǎng)生功效,最適合長期心情不爽的女性食用。

  三、山藥枸杞粥

  食材:山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖均適量。

  制作方法:

  1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝干水份。

  2、然后把山藥去皮,切成塊狀,其間可用溫水浸泡枸杞子。

  3、往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山藥、枸杞子等食材。

  4、先用大火熬煮,直至成粥狀改用小火并不斷攪拌,加入白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。

  功效:此款粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑等作用。

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