女性吃什么粥美容養(yǎng)顏

　　一、薏仁紅豆紅棗花生粥

　　食材：薏仁10克，紅棗10克，花生10克，紅豆30克。

　　制作方法：

　　1、將薏仁、紅豆洗凈，浸泡2小時(shí)。

　　2、將浸泡好的紅豆、薏仁和洗凈的紅棗、花生放入煲粥的鍋內(nèi)。

　　3、按4:1的比例加入開水，水為4，食材為1，其中用開水煲粥能更好的保留食材營(yíng)養(yǎng)。

　　4、調(diào)至煲粥的功能，煮好即可食用。

　　功效：薏仁和紅豆可以祛除體內(nèi)濕氣，紅棗養(yǎng)顏補(bǔ)血，花生可以調(diào)和脾胃，同時(shí)也具有補(bǔ)血減壓的作用。

　　二、玫瑰花粥

　　食材：粳米100克，含苞待放的玫瑰花10克，冰糖適量。

　　制作方法：

　　1、將粳米、玫瑰花洗凈備用。

　　2、再往鍋中加入適量清水，倒入玫瑰花煎煮。

　　3、然后用玫瑰花汁煮粳米，煮熟后加入適量白糖即可。

　　功效：玫瑰花粥具有抗憂郁、安神、美容等多種養(yǎng)生功效，最適合長(zhǎng)期心情不爽的女性食用。

　　三、山藥枸杞粥

　　食材：山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖均適量。

　　制作方法：

　　1、將粳米提前浸泡兩個(gè)小時(shí)撈出來瀝干水份。

　　2、然后把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。

　　3、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等食材。

　　4、先用大火熬煮，直至成粥狀改用小火并不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。

　　功效：此款粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑等作用。

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