美容養顏的水果介紹

　　對于女人來說，25歲以后的身體各項生理機能開始逐漸下降，特別是皮膚。皺紋、斑點、松弛等一系列肌膚問題慢慢顯現出來，令人憂心。那么，我們應該怎么辦？

　　營養師認為食物療法是目前最健康，也是最有效的維持身體年輕態的方法。那么，哪些食物可以達到美容養顏、延緩衰老的功效呢？

　　大量科學測試證明，蔬菜、水果不僅提供人體所需的一些維生素、礦物質和纖維素等，還含有許多植物抗氧化物質。有些植物的抗氧化作用強于人所熟知的抗氧化劑維生素C、維生素E和胡蘿卜素等。

　　1、藍莓

　　藍莓中果膠和維生素C的含量都很高，經常吃藍莓，可以緊致肌膚，防止肌膚下垂和眼袋，延緩肌膚衰老。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃中含有豐富的維生素C和維生素E，經常吃獼猴桃，可以減少黑色素沉積，淡化色斑，美白肌膚。增強皮膚的抗衰老能力，對痘痘和痘印也有很好的效果。

　　3、西葫蘆

　　西葫蘆富含水分，可以為肌膚提供充足的水分，改善皮膚干燥。其中也含有維生素C，能改善皮膚暗沉發黃，令肌膚水嫩有光澤。

　　4、黃瓜

　　黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。

　　5、葡萄

　　葡萄籽中含有獨一無二的前花青素，對肌膚具有抗皺、抗衰老、消斑和美白的作用。花青素對皮膚較差、較粗糙的膚質、暗沉、松弛下垂等肌膚問題，具有改善及緊致的作用。

　　6、青汁

　　青汁富含膳食纖維、葉綠素、植物黃酮、維生素等多種營養物質。青汁中含有的植物黃酮，對紫外線的抗氧化作用比維生素E強500倍，比維生素C強200倍。長期飲用，可以排毒祛痘、減少皺紋，美白嫩膚、延緩肌膚衰老。

　　龍博士大麥若葉青汁中含有維生素C、維生素E等強抗氧化劑。以維生素C為例，它可以幫助身體清除過量自由基，減少自由基對身體的傷害，促進身體機能修復，繼而達到美白祛皺的功效。

　　同時，龍博士大麥若葉青汁中還含有豐富的葉綠素。葉綠素對美容養顏也有很好的效果，葉綠素可以有效改善因過敏而導致的皮膚紅腫、蛻皮、瘙癢等癥狀。

　　不僅如此，龍博士大麥若葉青汁中還含有豐富的膳食纖維。膳食纖維是低能量物質，并且不易被小腸吸收。它有助于維持正常的腸道功能，能夠增加排便量，改善便秘的癥狀。長期飲用，可以達到排毒瘦身的效果。

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