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教你如何解決眼部不適
●眼睛干澀怎么辦：
1.多喝水。尤其是在有空調的房間里，應特別注意水分的補充，可以增加體內水分，改善眼睛黏膜干澀的狀態。
2.吃滋潤食物。例如豬肝、胡蘿卜、核桃、木耳、黑豆，都是對眼睛干澀有好處的營養食品。
3.少吃大蒜、辣椒。民間有“大蒜百益而獨害目”之說。如果吃很多大蒜，會對眼睛有不良影響。辣椒也會增加體內的干燥程度，加劇眼睛的干澀。
●眼前有黑影怎么辦：
如果只是在向上看光亮處或眼睛感到疲勞時，看見小塊黑影在眼前晃動，應該沒什么問題。如果在短時間內黑影不斷增加，或眼前有異常的閃光，就可能是眼睛疾病，必須立刻找眼科醫師做檢查了。
眼睛不舒服？揉一揉，按一按
眼睛周圍有很多穴位，當眼睛不舒服時，不妨做一下眼部按摩。我們在下圖中標出了它們的名字，所有的穴位都是左右對稱的。如果你還找不到具體的位置，可以在穴位的附近試探，感到有點疼痛的地方就是穴位所在之處。每個穴位按揉1分鐘即可。但要提醒大家，眼周的按摩以輕柔為宜。
攢竹穴：眉頭下方凹陷處。
太陽穴：眉梢與眼外眥之間向后1寸凹陷處。
承泣穴：眼框下，瞳孔正下方處。
睛明穴：兩眼內側的凹陷處。
絲空竹穴：眉尾處。
印堂穴：兩眉間。
迎香穴：鼻翼旁溝紋的凹陷處。
瞳子穴：外眼角凹陷處。
●眼睛疲勞怎么辦：
1.活動眼球。站在窗前2~3米外，雙眼依次注視窗戶四角，以順時針、逆時針方向反復交替，共反復7~14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。
2.用牛奶敷眼睛。將紗布折疊成小片，在熱牛奶中完全浸透，在眼皮上敷20~30分鐘，可以增強眼部肌肉活力，解除疲勞。
3.喝一杯蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功效。
●黑眼圈怎么辦：
1.每天喝一杯紅棗水。紅棗有助于加速血氣運行，減少眼部瘀血積聚，減輕因貧血導致的黑眼圈。
2.食用黑芝麻。芝麻中富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
●眼睛浮腫怎么辦：
1.用冷牛奶或甘菊茶包冷敷。將泡過的甘菊茶包或牛奶放入冰箱冷卻后，取出來敷在眼皮上，有改善水腫的作用。
2.按摩。用拇指按揉兩眼內側的睛明穴、眉梢與眼外眥之間向后1寸凹陷處的太陽穴，可以消腫。
3.冷熱交替敷眼睛。使用冷敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，一次不要超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉，能促進眼睛周圍的血液循環，減輕水腫。
●眼睛發紅，有血絲怎么辦：
喝荷葉茶。如果眼睛經常有血絲或突然有小范圍充血的狀況發生，可以用新鮮的荷葉加水煎煮后代茶飲。荷葉能起到解暑清熱、散淤止血的作用。
罪狀：畫面閃爍、散發熱度造成環境干燥
癥狀：干眼癥
致病原因：雖然肉眼無法看出來，但事實上顯示器上的畫面是一直在閃爍的。看顯示器時，我們往往會長時間地盯著某一個點，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發干，眼睛發紅、發炎、疼痛。在電腦前不間斷工作4小時后，幾乎所有人的眼睛都會出現酸痛和沙眼的感覺。電腦工作者的工作環境密閉，環境中的濕度低，計算機不斷散發熱度，在干燥環境下，淚液層幾秒鐘就蒸發掉了，成為干眼癥的重要誘因。
支招：遠離電腦干眼癥的秘訣
緩解方法
1、距顯示器需要70厘米以上，放置位置應比雙眼視線略低，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
2、把亮度調整到不使眼疲勞的程度。
3、在電腦前工作時，房間既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的辦公環境是——房間的亮度和屏幕的亮度相同。
4、因為要避免屏幕上顯現出你的臉、燈光以及物體的影像（所有的光影會加倍地使眼睛疲勞），所以，要避免室內的光線直接照射在屏幕上而產生干擾光線。光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊。如果你戴眼鏡，應該給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。
5、為了防止結膜發干，在使用電腦時滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。
6、眼睛疲勞時，用以淡紅茶水煮過的濕巾敷幾分鐘眼睛，會很快消除充血和疲勞。
7、將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的癥狀。
小編插語：“電腦干眼癥”已經成為眾多長時間在電腦前工作的辦公族遇到的共同問題，為了您的健康需要，不妨看看專家們對此有何應對建議。
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