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教你如何解決眼部不適

時間:2022-05-01 04:52:59 美容 我要投稿
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教你如何解決眼部不適

  ●眼睛干澀怎么辦:

  1.多喝水。尤其是在有空調的房間里,應特別注意水分的補充,可以增加體內水分,改善眼睛黏膜干澀的狀態。

  2.吃滋潤食物。例如豬肝、胡蘿卜、核桃、木耳、黑豆,都是對眼睛干澀有好處的營養食品。

  3.少吃大蒜、辣椒。民間有“大蒜百益而獨害目”之說。如果吃很多大蒜,會對眼睛有不良影響。辣椒也會增加體內的干燥程度,加劇眼睛的干澀。

  ●眼前有黑影怎么辦:

  如果只是在向上看光亮處或眼睛感到疲勞時,看見小塊黑影在眼前晃動,應該沒什么問題。如果在短時間內黑影不斷增加,或眼前有異常的閃光,就可能是眼睛疾病,必須立刻找眼科醫師做檢查了。

  眼睛不舒服?揉一揉,按一按

  眼睛周圍有很多穴位,當眼睛不舒服時,不妨做一下眼部按摩。我們在下圖中標出了它們的名字,所有的穴位都是左右對稱的。如果你還找不到具體的位置,可以在穴位的附近試探,感到有點疼痛的地方就是穴位所在之處。每個穴位按揉1分鐘即可。但要提醒大家,眼周的按摩以輕柔為宜。

  攢竹穴:眉頭下方凹陷處。

  太陽穴:眉梢與眼外眥之間向后1寸凹陷處。

  承泣穴:眼框下,瞳孔正下方處。

  睛明穴:兩眼內側的凹陷處。

  絲空竹穴:眉尾處。

  印堂穴:兩眉間。

  迎香穴:鼻翼旁溝紋的凹陷處。

  瞳子穴:外眼角凹陷處。

  ●眼睛疲勞怎么辦:

  1.活動眼球。站在窗前2~3米外,雙眼依次注視窗戶四角,以順時針、逆時針方向反復交替,共反復7~14次,此法可以舒筋活絡、改善視力。

  2.用牛奶敷眼睛。將紗布折疊成小片,在熱牛奶中完全浸透,在眼皮上敷20~30分鐘,可以增強眼部肌肉活力,解除疲勞。

  3.喝一杯蘿卜汁或番茄汁,其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功效。

  ●黑眼圈怎么辦:

  1.每天喝一杯紅棗水。紅棗有助于加速血氣運行,減少眼部瘀血積聚,減輕因貧血導致的黑眼圈。

  2.食用黑芝麻。芝麻中富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。除了芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

  ●眼睛浮腫怎么辦:

  1.用冷牛奶或甘菊茶包冷敷。將泡過的甘菊茶包或牛奶放入冰箱冷卻后,取出來敷在眼皮上,有改善水腫的作用。

  2.按摩。用拇指按揉兩眼內側的睛明穴、眉梢與眼外眥之間向后1寸凹陷處的太陽穴,可以消腫。

  3.冷熱交替敷眼睛。使用冷敷與熱敷交替的方式舒緩眼部,一次不要超過5分鐘,可以配合眼睛上下左右的旋轉,能促進眼睛周圍的血液循環,減輕水腫。

  ●眼睛發紅,有血絲怎么辦:

  喝荷葉茶。如果眼睛經常有血絲或突然有小范圍充血的狀況發生,可以用新鮮的荷葉加水煎煮后代茶飲。荷葉能起到解暑清熱、散淤止血的作用。

  罪狀:畫面閃爍、散發熱度造成環境干燥

  癥狀:干眼癥

  致病原因:雖然肉眼無法看出來,但事實上顯示器上的畫面是一直在閃爍的。看顯示器時,我們往往會長時間地盯著某一個點,很少眨眼,因此眼肌容易疲勞,眼黏膜發干,眼睛發紅、發炎、疼痛。在電腦前不間斷工作4小時后,幾乎所有人的眼睛都會出現酸痛和沙眼的感覺。電腦工作者的工作環境密閉,環境中的濕度低,計算機不斷散發熱度,在干燥環境下,淚液層幾秒鐘就蒸發掉了,成為干眼癥的重要誘因。

  支招:遠離電腦干眼癥的秘訣

  緩解方法

  1、距顯示器需要70厘米以上,放置位置應比雙眼視線略低,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

  2、把亮度調整到不使眼疲勞的程度。

  3、在電腦前工作時,房間既不能太昏暗,也不能太明亮。理想的辦公環境是——房間的亮度和屏幕的亮度相同。

  4、因為要避免屏幕上顯現出你的臉、燈光以及物體的影像(所有的光影會加倍地使眼睛疲勞),所以,要避免室內的光線直接照射在屏幕上而產生干擾光線。光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊。如果你戴眼鏡,應該給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。

  5、為了防止結膜發干,在使用電腦時滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。

  6、眼睛疲勞時,用以淡紅茶水煮過的濕巾敷幾分鐘眼睛,會很快消除充血和疲勞。

  7、將黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,早晨或早餐后服食。能增強眼內肌力,加強調節功能,改善眼疲勞的癥狀。

  小編插語:“電腦干眼癥”已經成為眾多長時間在電腦前工作的辦公族遇到的共同問題,為了您的健康需要,不妨看看專家們對此有何應對建議。

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