教電腦族如何解決眼部的不適

　　● 眼睛疲勞怎么辦：

　　1.活動眼球。站在窗前2~3米外，雙眼依次注視窗戶四角，以順時針、逆時針方向反復交替，共反復7~14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。

　　2.用牛奶敷眼睛。將紗布折疊成小片，在熱牛奶中完全浸透，在眼皮上敷20~30分鐘，可以增強眼部肌肉活力，解除疲勞。

　　3.喝一杯蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功效。

　　● 黑眼圈怎么辦：

　　1.每天喝一杯紅棗水。紅棗有助于加速血氣運行，減少眼部瘀血積聚，減輕因貧血導致的黑眼圈。

　　2.食用黑芝麻。芝麻中富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　● 眼睛浮腫怎么辦：

　　1.用冷牛奶或甘菊茶包冷敷。將泡過的甘菊茶包或牛奶放入冰箱冷卻后，取出來敷在眼皮上，有改善水腫的作用。

　　2.按摩。用拇指按揉兩眼內側的睛明穴、眉梢與眼外眥之間向后1寸凹陷處的太陽穴，可以消腫。

　　3.冷熱交替敷眼睛。使用冷敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，一次不要超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉，能促進眼睛周圍的血液循環，減輕水腫。

　　● 眼睛發紅，有血絲怎么辦：

　　喝荷葉茶。如果眼睛經常有血絲或突然有小范圍充血的狀況發生，可以用新鮮的荷葉加水煎煮后代茶飲。荷葉能起到解暑清熱、散淤止血的作用。

　　● 眼睛干澀怎么辦：

　　1.多喝水。尤其是在有空調的房間里，應特別注意水分的補充，可以增加體內水分，改善眼睛黏膜干澀的狀態。

　　2.吃滋潤食物。例如豬肝、胡蘿卜、核桃、木耳、黑豆，都是對眼睛干澀有好處的營養食品。

　　3.少吃大蒜、辣椒。民間有“大蒜百益而獨害目之說。如果吃很多大蒜，會對眼睛有不良影響。辣椒也會增加體內的干燥程度，加劇眼睛的干澀。

　　● 眼前有黑影怎么辦：

　　如果只是在向上看光亮處或眼睛感到疲勞時，看見小塊黑影在眼前晃動，應該沒什么問題。如果在短時間內黑影不斷增加，或眼前有異常的閃光，就可能是眼睛疾病，必須立刻找眼科醫師做檢查了。

　　眼睛不舒服？揉一揉，按一按

　　眼睛周圍有很多穴位，當眼睛不舒服時，不妨做一下眼部按摩。我們在下圖中標出了它們的名字，所有的穴位都是左右對稱的。如果你還找不到具體的位置，可以在穴位的附近試探，感到有點疼痛的地方就是穴位所在之處。每個穴位按揉1分鐘即可。但要提醒大家，眼周的按摩以輕柔為宜。

　　攢竹穴：眉頭下方凹陷處。

　　太陽穴：眉梢與眼外眥之間向后1寸凹陷處。

　　承泣穴：眼框下，瞳孔正下方處。

　　睛明穴：兩眼內側的凹陷處。

　　絲空竹穴：眉尾處。

　　印堂穴：兩眉間。

　　迎香穴：鼻翼旁溝紋的凹陷處。

　　瞳子穴：外眼角凹陷處。

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