補血益氣吃什么來美容護膚

　　女性美容的秘訣在于補血養氣，很多女性氣血失調導致臉上肌膚暗黃發青等，也容易加快衰老，補血益氣吃什么來美容護膚呢?

　　補血養顏對女性朋友而言至關重要，補足氣血能讓女性擁有好氣色，看上去更加美麗。那么，怎樣才能補血養顏呢?為此，小編給大家推薦三款補血養顏湯，能使女性朋友們輕松擁有好氣色。

　　補血益氣湯

　　1.紅棗山藥湯

　　原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

　　做法：將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊。然后把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止。這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。煮開，待桂圓肉軟爛后即可關火食用。

　　2.枸杞紅棗赤豆湯

　　原料：枸杞20克，紅棗80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水適量。

　　做法：赤小豆洗干凈，用清水浸泡24小時。大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用。把以上材料一起加入湯煲中，加足清水。大火煮滾，轉文火放入冰糖。繼續煲約50分鐘，如果用燜燒鍋，這一步就直接放進保溫桶，直至紅小豆酥爛就可以了。

　　3.烏雞紅棗枸杞湯

　　原料：烏雞、紅棗、枸杞、姜。

　　做法:補血益氣烏雞湯是常見的養顏湯之一。先把烏雞剖開洗凈，放進裝有冷水的鍋中大火煮開，再把烏雞撈起來。把紅棗洗凈去核，刮掉姜片，把姜洗凈，取兩片姜。把枸杞放進溫水里面浸泡洗凈。先把燉盅里的水燒開，把所有材料放進燉盅里面，控制好火候，大約燉三個小時。

　　4.牛肉花生紅棗湯

　　原料：牛肉、花生、牛奶、紅棗、陳皮、姜、鹽適量。

　　做法：把牛肉洗凈切好，放進裝有冷水的鍋中大火煮開，再把牛肉撈起來。把紅棗洗凈去核，把花生仁用熱水燙一下，去掉皮。把陳皮洗凈，用冷水泡一下。先把燉盅里的水燒開，把牛肉、花生、紅棗、陳皮、姜放進燉盅里面，大約燉一個小時。差不多燉好的時候，加入適量的牛奶以及鹽來調味。

　　5.鯽魚當歸枸杞湯

　　原料：鯽魚、當歸、枸杞、姜、黃耆、鹽。

　　做法：把鯽魚洗凈抹鹽，大約腌制20分鐘。把枸杞以及黃耆洗凈瀝干。把當歸洗凈切片，把姜洗凈去皮切絲。把枸杞、黃耆、當歸、姜放進裝有清水的鍋里煮開，再用小火煮半個小時左右。把一些姜絲塞進鯽魚肚，把鯽魚放進燉盅，把煮好的湯水放進燉盅煮開。用小火燉半個小時左右。差不多燉好的時候，加入適量的鹽來調味。

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