哪些食物能美容護膚

　　在成千上百千百種的食材中，我們到底了解多少種食材的功效呢？就算是日常生活中常見的食物，能夠美容護膚的食物有哪些呢？這段時間，小編研究了很多書籍，試著總結，具體哪些食物能美容護膚，以下就是小編在這段時間了解到的能夠美容護膚的食物匯總。

　　1、紅薯——給肌膚光滑質感

　　紅薯使粗糙的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有黏液的蔬菜一相，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚粗糙。

　　2、蓮藕——保持肌膚光澤

　　蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕不益于心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。

　　蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克蓮藕。

　　3、木耳——擺脫肌膚粗糙感

　　木耳緩解便秘引起的肌膚粗糙。木耳含豐富的維生素和礦物質，有凈化血液的作用，保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。

　　4、梅子——去角質

　　梅子有去角質的功效。2-3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期，食用或涂擦都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑，尤其對干燥角質化的肌膚更有效。

　　5、芝麻——補充健康油分

　　芝麻可為肌膚補充健康的油分。就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。

　　6、西蘭花——保持皮膚彈性

　　增強皮膚抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

　　7、獼猴桃——美容祛斑

　　消除雀斑等斑點。獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

　　在各種資源極端豐富的今天，要想達到美容護膚的途徑有很多，但是小編更相信在平凡之中的不平凡之物，這些都是在日常生活中常見的，而且效果明顯，希望讀者們能夠抱著返璞歸真的心態，試試這些食物，也許會有不一樣的結果呢。

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