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生吃花生有什么功效

時間:2022-05-03 11:43:15 美容 我要投稿
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生吃花生有什么功效

  常常聽別人多吃生花生好,那么生吃花生有什么功效呢?下面是小編給大家整理的生吃花生有什么功效。

  生吃花生有什么功效

  花生功效1、能偶促進身體發育

  花生中鈣含量極高,鈣是構成人體骨骼的主要成分,多吃花生可以促進人體的生長發育。

  花生功效2、促進細胞生長提高智力

  花生蛋白中含十多種人 體所需的氨基酸,其中賴氨酸可使兒童提高智力,谷氨酸和 天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。

  花生功效3、抗老防衰

  花生中所含有的兒茶素對人體具有很好的抗老的作用,賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分,經常吃花生,有益于人體延緩衰老,所以花生又有“長生果”的稱號。

  花生功效4、潤肺止咳

  花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用,常用于久咳氣喘,咯痰帶血等病癥。

  花生功效5、預防冠心病

  花生油中含大量的亞油酸,這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外,避免膽固醇在體 內沉積,減少高膽固醇發病機會,能夠防止冠心病和動脈硬化。

  花生功效6、滋血通乳

  花生中含豐富的脂肪油和蛋白質,對產后乳汁不足者,有滋補氣血,養血通乳作用。

  花生功效7、預防腸癌

  花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時,會像海綿一樣吸收液體和其他物質,然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外,當這些物體經過腸道時,與許多有害物質接觸,吸取某些毒素,從而降低有害物質在體內的`積存和所產生的毒性作用,減少腸癌發生的機會。

  花生的好吃做法

  花生甜杏泥

  花生、甜杏仁各15克,蜂蜜適量。將花生、甜杏仁搗爛成泥狀。服法:每次取10克,加蜂蜜,開水沖服。早飯前,晚飯后食用。可增強潤肺止咳之力。適用于久咳氣短、干咳少痰者。

  花生赤小豆湯

  花生、赤小豆、大棗各60克,加水煮成湯。一日數次服食。本方三種食物中含豐富的維生素B1,又有補益脾胃作用,適用于腳氣病、脾虛浮腫、食少乏力、便溏腹瀉、精神倦怠等。

  花生紅棗湯

  花生120克,大棗30克,加水煎服。亦可嚼食花生,用大棗煎湯送服。臨床經驗證實,花生與大棗配用能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血、血小板減少性紫癜、血友病等出血有一定療效。

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