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什么食物有補(bǔ)血的功效

時(shí)間:2022-05-05 06:45:33 美容 我要投稿
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什么食物有補(bǔ)血的功效

  1、紅棗+枸杞

什么食物有補(bǔ)血的功效

  紅棗、枸杞是最常見(jiàn)的補(bǔ)血佳品,日常在辦公的時(shí)候,或者在家里閑暇的時(shí)候,來(lái)上一小碟的紅棗,枸杞是最佳的消遣,同時(shí)長(zhǎng)期使用具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)氣作用。

  對(duì)于有條件的朋友,建議每日煲點(diǎn)紅棗,枸杞湯,加入少許紅糖,飲用,也有很多好的效果。

  在上班時(shí)候,直接用開水沖泡,也是很簡(jiǎn)單的方法……補(bǔ)血從日常開始……

  2、黑木耳

  能養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤(rùn),容光煥發(fā)。并可防治缺鐵性貧血。為此涼拌黑木耳,炒黑木耳,黑木耳湯都是很好的補(bǔ)血佳品,但是有些朋友挑食,不喜歡吃黑木耳,為此,建議應(yīng)該改掉挑食的毛病,慢慢接受這一營(yíng)養(yǎng)食物。

  3、豬肝

  對(duì)于貧血的MM & GG 來(lái)說(shuō),建議可以長(zhǎng)期吃一些豬肝,豬肝在補(bǔ)血方面有著很好的功效,可以和以上幾種相媲美,但是很多人擔(dān)心豬肝的烹飪方法太過(guò)單一,其實(shí)有很多的方法,如可以做成豬肝粥,豬肝湯,蔥炒豬肝,也是不錯(cuò)的選擇。

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