免费无码作爱视频,女厕厕露p撒尿八个少妇,精品人妻av区乱码,国产aⅴ爽av久久久久久

蓮藕的營養價值以及功效

時間:2022-10-19 10:43:01 王娟 美容 我要投稿
  • 相關推薦

蓮藕的營養價值以及功效

  藕,是蓮肥大的地下莖,可作食用。蓮田主要在沼澤地栽培蓮藕,中國湖北盛產蓮藕,屬于水八仙之一。下面是小編整理的蓮藕的營養價值以及功效,歡迎大家閱讀。

  蓮藕的營養價值以及功效

  蓮藕含有大量的淀粉、蛋白質、維生素b、維生素c、脂肪、碳水化合物等營養素及鈣、磷、鐵等多種礦物質。中醫學認為,生食藕能涼血散淤,熟食能補心益腎,具有滋陰養血的功效,可以補五臟之虛,強壯筋骨,補血養血。

  研究發現,蓮藕含鐵量較高,對缺鐵性貧血的病人頗為適宜。蓮藕的含糖量不算很高,又含有大量的維生素c和食物纖維,對肝病、便秘、糖尿病等一切有虛弱之癥的人十分有益。藕中還含有豐富的維生素k,具有收縮血管和止血的作用。

  但藕性偏涼,產婦不宜過早食用,一般產后1~2周再吃藕比較適宜。藕生吃清脆爽口,但礙脾胃,消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。

  加工鮮藕時不要用生鐵鍋,以防鮮藕變色。為使去皮的蓮藕不變成褐色,將去皮后的藕放在稀醋水中浸泡5分鐘后撈起控干,就可使其保持玉白水嫩不變色。炒藕絲時,藕絲通常會變黑,如果一邊炒一邊加些清水,炒出的藕絲就會潔白如玉。

  挑選蓮藕時應注意,以藕身肥大、肉質脆嫩、水分多而甜、帶有清香者為佳。同時,藕身應無傷、不爛、不變色、無銹斑、不干縮、不斷節,頂端的“鸚哥頭”越小越好。

  藕分紅花藕與白花藕。一般來說,紅花藕外皮為褐黃色,體形又短又粗,生藕吃起來味道苦澀;白花藕則外皮光滑,呈銀白色,體形長而細,生藕吃起來甜。通常燉排骨藕湯用紅花藕,清炒藕片用白花藕。另外,還有一種品質一般的麻花藕,外表粗糙,呈粉色,含淀粉較多。

  蓮藕的營養果真不凡,而且蓮藕的功效也不錯。

  適用人群

  一般人群均可食用

  1、老幼婦孺、體弱多病者尤宜,特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食欲不振、缺鐵性貧血、營養不良者多食用;

  2、藕性偏涼,產婦不宜過早食用;藕性寒,生吃清脆爽口,但礙脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃;

  3、藕煎湯內服順氣寬中,炒炭可止血散瘀,用于各種出血癥。一般產后1~2周后再吃藕可以逐漸得到緩解。

  用法用量

  1、藕可生食,烹食,搗汁飲,或曬干磨粉煮粥。

  2、食用蓮藕要挑選外皮呈黃褐色、肉肥厚而白的。如果發黑,有異味,則不宜食用。

  3、藕生熟食適用于炒、燉、炸及做菜肴的配料,如“八寶釀藕、“炸藕盒等。

  4、煮藕時忌用鐵器,以免引直食物發黑。

  5、沒切過的蓮藕可在室溫中放置一周的時間,但因蓮藕容易變黑,切面孔的部分容易腐爛,所以切過的蓮藕要在切口處覆以保鮮膜,冷藏保鮮一個星期左右。

  食用功效

  生藕味甘、性寒,入心、脾、胃經;

  具有清熱、生津、涼血、散瘀、補脾、開胃、止瀉的功效;

  主治熱病煩渴、吐血、衄血、熱淋。

  熟藕性溫、味甘;

  具有益胃健脾、養血補益、生肌、止瀉功的功效;

  主治肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛泄瀉、食欲不振及各種血證。

  其他相關

  在清咸豐年間,蓮藕就被欽定為御膳貢品了。因與“偶同音,故民俗用食藕祝愿婚姻美滿,又因其出污泥而不染,與荷花同作為清廉高潔的人格象征。

  蓮藕和什么一起吃最好

  藕+章魚+紅棗:章魚與藕、紅棗搭配,補而不燥、潤而不膩、香濃可口,具有補中益氣、養血健骨、滋潤肌膚的功效。

  蓮藕+核桃仁:蓮藕與桃仁搭配食用,有活血破淤作用。適用于婦女產后惡露排除不暢或閉經等癥。

  蓮藕+鱔魚:俗話說:“精虧吃黏,氣虧吃根。黏、根食品分別指的是鱔魚、泥鰍、貝類和山藥、蓮蓮藕等。鱔魚所含的黏液主要是由黏蛋白與多糖類組合而成,能促進蛋白質的吸收和合成,而且還能增強人體新陳代謝和生殖器官功能。

  蓮藕所含的黏液也主要由黏蛋白組成,還含有卵磷脂、維生素C、維生素B12等,能降低膽固醇含量,防止動脈硬化。兩者搭配食用,具有滋養身體的顯著功效。此外,蓮藕含有大量食物纖維,屬堿性食物,而鱔魚屬酸性食物,兩者合吃,有助于維持人體酸堿平衡,是強腎的食療良方。

  蓮藕+生姜:蓮藕有清熱生津、涼血止血、補益脾胃、補虛止瀉等功效,若與有同樣功效的生姜搭配食用,對心煩口渴、嘔吐不止有一定療效。

  蓮藕+粳米:營養豐富的蓮藕若與粳米搭配食用,有健脾、開胃、止瀉、益血等功效,適用于年老體虛、食欲不振、大便溏薄、熱病后煩渴等癥。

  蓮藕+豬肉:從食物的藥性來看,蓮藕性味甘寒,具有健脾、開胃、益血、生肌、止瀉的功效,配以滋陰潤燥、補中益氣的豬肉,素葷搭配合用,可為人體提供豐富的營養成分,具有滋陰血、健脾胃的功效。適合于治療體倦、乏力、瘦弱、干咳、口渴等癥。健康人食用則可補中養神、益氣益力。

  女人多吃藕的好處

  第一:有效的提高睡眠治質量

  蓮藕是很多人的心頭愛,其中也含有豐富的營養物質對于我們的身體很有好處。現代研究發現,服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質量,這是因為蓮藕之中具有安神清心的作用,在每天晚上的時候吃一些蓮藕,能夠有效的幫助我們在睡覺的時候快速進入深度睡眠。

  第二:蓮藕能夠養顏美容

  眾所周知,蓮全身都是寶,而蓮藕就是其中的一項。蓮藕具有很好的美容作用,例如當我們上火長痘痘的時候,服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。除此之外,日常多吃一些蓮藕,能夠令我們的皮膚變得更加的潤滑、有光澤。

  第三:促進大腦發育

  現代醫學研究發現,經常吃蓮藕能夠有效的促進大腦發育,并且還能夠有效的緩解大腦出現衰老以及退化的情況。對于女性來說,經常吃蓮藕還能夠有效的預、延緩更年期的到來,所以說日常多吃一些蓮藕是非常有好處的。

  第四:快速、健康減肥 擁有窈窕好身材

  對于那些不能夠控制自己口腹之欲但卻又想減肥的人群來說,蓮藕是一種非常好的食物。專家告訴我們,經常吃蓮藕能夠起到很好的減肥作用,這主要是由于蓮藕之中含有大量的粗纖維,所以在我們服用蓮藕的時候,不僅能夠有效的促進腸胃蠕動,同時還能夠排出身體多余的一些毒素以及廢棄物,從而達到減肥的效果。蓮藕的味道非常的鮮美,所以烹飪方法也是非常的多的,無論是爆炒還是煲湯都是非常不錯的選擇,所以也不容易吃膩。

  糖蓮藕做法大全

  糖蓮藕

  材料

  糯米,蓮藕,竹簽子

  做法

  1.將蓮藕靠近邊緣的部位斜切開,切開的兩邊都灌進糯米。如果覺得太松散,可以用筷子往里邊壓一下

  2.灌好糯米的兩頭合起來,用竹簽子插牢,煮的過程中就不怕爆開。用牙簽也可以,但是如果蓮藕個頭比較大就怕不牢固

  3.做好的蓮藕放入高壓鍋,倒入清水(我放入的水量高出蓮藕2指節),將冰糖和白糖放入一起燜煮

  冰糖蓮藕茶

  菜譜簡介

  進入秋天,天氣一下子就干燥燥的了。最明顯的就是我這張臉,前一陣還是油光泛泛的,現在一下子就干凈清爽不油膩--又要開始補水了。 大家都會用補水面膜吧,其實我也在用,但只是從表面補水的作用而已。真正的補水是從身體里補進去的, 所以更應該注重體內的補水啦。照顧好我們的肺,臉上就自然水當當的了,因為“肺主皮毛”嘛,主要負責身體里的水分。秋天天氣干燥,上呼吸道難免干干的,保護好肺,就不會上火感冒的了,所以啊,現在正是養肺潤肺的好季節啊。

  材料

  蓮藕1節,冰糖適量

  做法

  1.將蓮藕洗凈,不用去皮去節,切成片。

  2.放在鍋里煮,不要用鐵鍋,砂鍋最好哈,煮出來的顏色更粉更漂亮些。

  3.煮沸后,加入一小把冰糖,繼續小火煮二十分鐘,煮到水變成淡淡的藕荷色就可以啦。

  4.煮好后,濾掉藕渣,熱喝或者放涼喝都很好。

  冰糖蓮藕

  材料

  材料:蓮藕3節,圓糯米1斤

  調味料:冰糖2斤

  做法

  1.蓮藕先以小刀子刮去深色皮并且洗干凈后,從頭端預留2分處切開,再將切口處倒扣在毛巾上使蓮藕出水至干爽

  2.接著以搖晃蓮藕的方式填入糯米,再將蓮藕蓋子蓋上后,將牙簽斜插入,并用工具敲入至剩下1個指頭寬的高度固定備用

  3.鍋中加入可淹蓋過蓮藕的冷水,放入蓮藕以小火燜煮大約5小時至糯米熟后,再加入冰糖煮4-5個小時至湯汁濃稠后,起鍋以小刀子切片,再盛入盤中即可完成

  桂花糖蓮藕

  材料

  新鮮蓮藕1條,冰糖100公克,圓糯米50公克,桂花1/2小匙

  做法

  1.將蓮藕前段約3公分處切斷,再把圓糯米填入蓮藕孔洞中約8分滿,再以桿面棍敲打封口備用。

  2.將作法1的蓮藕放入水中煮約4小時,再燜4小時后取出,切0.5~1公分厚,放入適中的容器內,加入冰糖、桂花,蒸40~50分鐘直到冰糖溶解即可取出食用。

【蓮藕的營養價值以及功效】相關文章:

黑蒜的營養價值以及功效11-09

蓮藕的功效09-16

蓮藕的營養價值和四大功效10-19

五谷雜糧的營養價值以及功效07-19

蓮藕的功效及做法介紹10-28

雞肝營養價值及功效10-27

臍橙的功效與營養價值10-28

米粉的營養價值及功效11-09

草魚的營養價值與功效08-19

主站蜘蛛池模板: 日韩一区二区三区高清电影| 久久97超碰色中文字幕| 久久精品中文字幕无码| 丰满迷人的少妇特级毛片| 九九国产精品无码免费视频| 中文字幕日本六区小电影| 日韩精品人妻中文字幕有码| 日本高清视频网站www| 日韩欧精品无码视频无删节| 天堂久久久久va久久久久| 乱人妻人伦中文字幕| 日日摸日日踫夜夜爽无码| 99久久精品国产一区二区蜜芽| 欧洲日本一线二线三线区本庄铃| 无码gogo大胆啪啪艺术| 精品国产一区二区三区免费| 国产免费视频| 神马影院午夜dy888| 国产精品久久久久久久妇| 国产精品久久久久久久免费看| 亚洲仺av香蕉久久| 亚洲人成网77777香蕉| 99视频精品全部在线观看| 少妇被粗大的猛烈进出动视频| 一本无码人妻在中文字幕免费| 国产精品国产自线拍免费不卡| 久久久久国产精品熟女影院| 少妇被又大又粗又爽毛片久久黑人| 欧美乱妇无乱码大黄a片| 国产成人精品亚洲777| 夜夜高潮次次欢爽av女| 中文字幕亚洲精品无码| 色综合久久久久综合99| 欧美刺激性大交亚洲丶日韩| 日日噜噜噜夜夜爽爽狠狠视频| 国产精品久久久久久人妻| 日韩成人无码一区二区三区| 宅男宅女精品国产av天堂| 久久夜色精品国产亚洲| 欧美孕妇变态孕交粗暴| 久久www成人看片免费不卡|