常吃這些食物能排毒護膚

　　每個人的體內或多或少都會產生毒素，而如果這些毒素不能被及時的清除，那么則會損害人們的健康和容顏。那么，我們需要通過什么方法進行排毒呢?其實，除了適當的運動和健康的習慣，我們還可以采用食療的方法。其中，在飲食中便存在一些排毒效果較好的食物，只要常吃便能輕松排毒還能護膚!

　　一、常吃這些食物能排毒護膚

　　1、玉米

　　玉米是很多人都十分喜愛吃的食物，既可以蒸熟吃，還可以炒著吃，營養豐富，還具有極好的口感。

　　在玉米中含有豐富的植物纖維素成分，這種物質被人體攝取之后能有效的促進體內的易致癌物質排出體外，從而在抗癌方面發揮極好的效果。

　　另外在玉米中還含有鈣質，這種物質能促進細胞進行分裂，這對于維持正常的血液健康發揮了極好的效果，并且還能降低血清中膽固醇的濃度，防止其在血管壁上進行附著，這對于防止心腦血管疾病的產生也是極好的。

　　此外，玉米中還含有豐富的維生素E，這種物質能很好的促進細胞的分裂，從而有效防止肌膚皺紋產生，起到一定的美容護膚的目的。

　　2、山楂

　　山楂中含有一種解脂酶，這種物質進入腸道中能促進脂肪類食物進行消化和分解，從而促進胃液的分泌，并且增強胃蛋白酶的分泌，這對于減少腸胃負擔以及保護腸胃健康發揮極好的作用。

　　在山楂中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素，這些物質在為人體補充所需的養分同時，還能抑制體內多余自由基的生成，一方面增強人體的免疫能力，另外一方面還能阻斷自由基對肌膚所造成的傷害。

　　另外，對于一些消化不好的人來說，常吃點山楂也是不錯的選擇。因為山楂性溫味酸，對于肉食有很好的解膩作用，因此對于吃了很多肉食或者消化不是很好的人來說，常吃點山楂能起到不錯的緩解腹部不適的效果。

　　此外，在山楂中還含有豐富的胡蘿卜素、山楂素，這些物質在為人體補充所需的同時，還能起到舒張血管以及加強心肌調節的作用，在降血壓方面發揮極好的效果。

　　痔瘡手術后吃什么你們都了解嗎？有痔瘡的患者不在少數，常常會通過手術治療獲得健康。但有關于手術之后應該吃什么會幫助恢復健康，就沒什么人了解了。想知道痔瘡手術要幾天恢復以及痔瘡手術幾天出院嗎？那就一起來看看吧。

　　無論是什么手術，都不能輕視，所以對于手術之后吃什么這個問題一定要認真對待，讓患者更快好起來。

　　痔瘡手術后吃什么

　　1、柿子

　　柿子具有預防痔瘡的作用。中醫認為，柿子味澀(但經簡單處理后澀味就會祛除)，性寒，具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對于預防便秘、緩解大便干結或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。

　　2、黑木耳

　　痔瘡手術后便血時可以吃黑木耳以養血止血。黑木耳含有豐富的蛋白質、脂肪、膠質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素B1等營養物質，能夠活血止血，潤肺生津，治療痔瘡出血。

　　3、西紅柿

　　番茄又名西紅柿，其味甘、酸，性微寒。具有生津止渴，涼血平肝，健胃消食，潤腸通便，清熱解毒，補腎利尿等功效。番茄是日常生活中常食之蔬菜，尤其適合于熱病傷津口渴、食欲缺乏、暑熱內盛、胃腸積熱及肝膽熱盛者食用。便秘、痔瘡、肛裂患者宜常食之。

　　4、藕

　　痔瘡手術后偶爾于排便時有少量出血的話，則無須處理。但術后1周左右，因局部組織畏縮壞死或受大便摩擦而致結扎的線頭滑脫時，可導致繼發性出血，此時可適當地給予藕片，可起到止血收斂的作用。

　　痔瘡手術后的飲食

　　1、肉蛋奶的選擇

　　豬瘦肉、豬大腸、鴨肉、甲魚、海參、及牛奶和豆制品;便血較多時可選用黃鱔、黑魚等具有止血作用的食物。

　　2、水果的選擇

　　橘子、柿子、梨、桑葚、羅漢果、無花果、橄欖、楊桃、香蕉、蘋果、紅棗等。

　　3、蔬菜的選擇

　　芹菜、韭菜、冬瓜、絲瓜、菠菜、空心菜、茄子、白菜、蘿卜、百合、荸薺等;大便有血的話可以吃黑木耳、鮮藕有養血止血的功效哦。

　　4、其他

　　核桃、芝麻、柿餅、蜂蜜、烹調時多用些芝麻油、菜籽油等，增加腸內容物的潤滑性。

　　痔瘡手術后的保健藥膳

　　①姜汁豬血菠菜

　　菠菜300克，姜25克，豬血100克，醬油15毫升，香油3毫升，精鹽2克，醋、味精、花椒油各少許。將菠菜帶根洗凈，切成約5厘米長的段，于滾開水中焯2分鐘后取十，瀝去水分，裝盤抖散。

　　3、荸薺

　　荸薺中還蘊含膳食纖維、粗蛋白、淀粉等營養素，都能有效促進大腸的蠕動，這對于積存在腸道中的毒素發揮極好的促進蠕動作用，便能促使其快速的排出體外，大大減少了這些易致癌物質與腸道接觸的時間，這也是防止結腸癌產生的重要因素。

　　荸薺中含有豐富的鉀、磷、蛋白質等營養素，這些都是人體生長所需的重要成分，因此常吃點荸薺能起到相當好的養生作用。

　　另外，在荸薺中還含有豐富磷元素，這種物質在所有的根莖食物中是很高的，同時這也是促進人體健康生長發育的重要成分。

　　尤其對于兒童來說，常吃還能起到促進骨骼發育的目的。另外還能促進人體內糖、脂肪、蛋白質的代謝，這對于調節酸堿平衡發揮了極其重要的效果。因而在日常飲食中不妨適量增加荸薺的攝取。

　　二、防止毒素產生的方法

　　1、多喝水

　　水是生命之源，所以在日常一定要養成愛喝水的好習慣，其中不管是否感到口渴，都需要定時的喝水以此來維護身體中的水液平衡。

　　因為人體內每天都在不斷的進行食物的攝取，但是也在不斷的產生各種毒素，而只有維持正常的身體代謝便能促進這些毒素及時的排出體外，所以說喝水是很有必要的。

　　但是要想通過喝水來起到排毒的作用，那么喝水的速度需要快一點，否則慢口喝水便會使得水分在胃中被吸收，從而產生小便，因此便達不到促進排毒的作用。

　　2、經常運動

　　養成一個良好的運動習慣不僅是維護身心健康的重要手段，同時也是防止身體內毒素產生的方法。

　　經常進行體育鍛煉能很好的起到調節神經系統的作用，另外還能使得身體的協調能力不斷增長，在運動的過程中，會出汗，而體內的一些毒素便會通過汗液的形式而排出體外，所以說，在日常我們需要動起來。

　　結語：上文中小編為大家介紹了經常吃玉米、山楂、荸薺、所能起到的排毒護膚的作用，你都有所了解了嗎?希望大家在日常飲食中不妨適量增加這些食物的攝取，以此來更好的維護人們的身心健康。另外一些防止毒素產生的方法也應該謹記!

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