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讓肌膚水嫩完美無瑕的“美容餐”

時間:2022-05-06 08:45:08 美容 我要投稿
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讓肌膚水嫩完美無瑕的“美容餐”

  隨著歲月的流逝,愛美的女士常常抱怨,自己的皮膚總是干澀緊繃、色斑加重……各種各樣的皮膚問題接踵而至。其實,只要認(rèn)清這些皮膚問題形成的真正原因,再給它們搭配合理的“美容餐”,可能就會帶來從內(nèi)而外的變化。

  問題一:干澀多皺

  原因分析:脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內(nèi)分泌失調(diào)等。

  改善方法:多吃富含維生素C和維生素B類的食品,如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗體內(nèi)水分的煎炸食物。不要飲酒、抽煙,否則會使嘴角與眼四周過早出現(xiàn)皺紋。多吃魚及瘦肉等動物蛋白質(zhì),保證氨基酸的供給,以補(bǔ)充皮脂腺的分泌。要多食補(bǔ)脾益腎、補(bǔ)肺益腎、潤燥健腦、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物,如干果、山藥、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、青梅、蜂蜜等。

  貼心小驗方:

  ◆米飯團(tuán)去皺:挑些比較軟的、溫?zé)嵊植惶珷C的米飯揉成團(tuán),放在面部輕揉,把皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物吸出,可使皮膚呼吸通暢,減少皺紋。

  ◆水果、蔬菜去皺:絲瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果,又可制成面膜敷面,使臉面光潔,皺紋減少。

  ◆啤酒、茶葉、雞骨頭、雞皮煲湯去皺:適量引用啤酒可增強(qiáng)體質(zhì),減少面部皺紋。茶葉含有豐富的礦物質(zhì)及果膠等,能保持皮膚光潔,延緩面部皺紋的出現(xiàn)及減少皺紋,還可防止多種皮膚病,但要注意不宜飲濃茶。雞皮及雞的軟骨中含大量硫酸軟骨素,能消除皺紋。

  ◆咀嚼去皺:每天咀嚼口香糖5~20分鐘,可使面部皺紋減少,面色紅潤。

  ◆絲瓜汁去皺:用絲瓜汁與等量的蜂蜜調(diào)勻抹臉,用清水洗去,有嫩膚去皺之功效。

  問題二:皮膚色斑

  原因分析:食鹽過多、生理原因、內(nèi)分泌因素、動物性脂肪攝入過多等。

  改善方法:多吃富含維生素的食物,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等,尤其是豆類食物。適當(dāng)多喝清水或綠茶,有助于脂質(zhì)代謝而減少油脂,但要控制果汁及可樂的攝取量。減少食鹽攝入量。大量食用水果和蔬菜,但注意水果中盡量不要吃香蕉,因其含糖分太高,反而有害。不要亂用等藥物,藥物會導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡,臉生雀斑。養(yǎng)成規(guī)律飲食習(xí)慣,不要吃零食、夜宵等,尤其是高脂肪的食物。多食用海帶等海藻類及菌類食物。多吃食物纖維豐富的牛肉等。多食貝殼類和甲殼類,海產(chǎn)品富含硒和鋅兩種重要的抗氧化物,可以抵制侵害皮膚的自由基,如牡蠣、金槍魚、墨魚等。

  貼心小驗方:

  ◆蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等。

  ◆牛、羊、狗肉湯:可以起到滋陰壯陽、溫補(bǔ)血氣、增強(qiáng)體質(zhì)抵抗力、潤澤臟腑、養(yǎng)顏護(hù)膚、淡化色斑的效果。

  問題三:皮膚粗糙無光澤

  原因分析:陰血不足,卵巢功能減退等。

  改善方法:多食滋陰養(yǎng)血、清熱去火的食物,如竹筍、海參、瘦肉等。多吃新鮮蔬菜水果,以補(bǔ)充維生素,如白菜、油菜、雪里蕻、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等。多食用植物油,如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。保證充足的水分補(bǔ)充。

  貼心小驗方:

  ◆木瓜片:木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì);木瓜酶能潤滑肌膚,有助于排出體內(nèi)毒素。

  ◆香蕉檸檬漿:香蕉一個,蜂蜜一茶匙,檸檬汁約20滴,調(diào)和成漿。先將面部洗凈,毛巾熱敷,使毛孔張開,用美容漿擦面部和頸部,十幾分鐘后用清水洗掉,可以滋潤干性皮膚,起護(hù)膚作用。

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