哪些會對美容有益的食物呢

　　對美容有益的食物

　　肌膚在PH(氫離子濃度指數)5、4前后（弱酸性）最為理想。但是身體以強堿性者較好。因此食物強堿性食品雖好，但過于粗食會使肌膚失去彈性、光澤。要考慮到自己的年齡、肌質體型，配合攝取堿性與酸性的食品。

　　對美容有效的食品為良質蛋白質、維生素、鈣等。因此牛乳、蕃茄、雞、菠菜均是不可缺少的美容食品。而酸性食品含有磷、鹽、硫黃等元素如谷類、肉類均是。堿性食物含鈣、鈉、鎂、鉀，如蔬菜、水果、海藻類均是

　　性食物與堿性食物要十分平衡地攝取才是理想之道，酸性食品攝取過度則體液傾向酸性，生理上就不能平衡了。而堿性食品攝取過多，過于營養，肌膚就會無彈性，沒有光潤。想減服者有單獨攝取堿性食物的傾向。

　　酒精飲料威士忌、日本酒、啤酒卡路里較高對美容不合適，葡萄酒、果酒對美容較好。

　　有關標明卡路里及減肥的書已經很多，想減肥的讀者可參考衡量一下自己所需的卡路里量。

　　酸性食品：巧克力、豬肉、乳脂、肝、牛肉、雞、蛋糕、蛋黃、花生、細麥條、奶油、筋子、湯、堿鮭魚子

　　堿性食物：蕃茄、紅蘿卜、牛奶、菠菜、高麗菜、豆腐、豆芽菜、黃瓜、配乳酪、紫菜、馬鈴薯、裙帶菜、納豆、羊棲菜、草莓、檸檬、橘子、豆腐

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