關于牙齒美容牙齒健康一定要這么做

　　牙齒是我們吃東西最重要的器官，現在很多的年輕人都喜歡吃甜食，經常這樣會長出許多的蟲牙!那么牙齒美容該怎么做呢，牙齒做美白好嗎，牙齒矯正的最佳年齡是多大呢，今天就給大家詳細介紹一下究竟該怎么護理我們的牙齒吧!

　　三個美白秘方去除牙齒黃

　　潔白的牙齒讓我們能夠對自己的笑容更加自信。但是生活中，很多朋友的牙齒都會有惱人的黃漬。如果才能有效祛除牙齒上的黃漬?下面三個小竅門，你可以試試。

　　牙齒美白小竅門一：食醋漱口

　　使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸后，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然后吐出，馬上刷牙，你會發現，牙齒很快就變白了。

　　溫馨小提示：這種方法鶿兢尖睜的缺點是對牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經常用，偶爾救急用一次。

　　牙齒美白小竅門二：橘子皮刷牙

　　使用方法：把橘子皮曬干后，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進行刷牙，有很好的美白效果。

　　牙齒美白小竅門三：牙膏沾檸檬汁刷牙

　　使用方法：每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

　　牙齒如何美白 試試這幾種方法

　　我們都想擁有一口非常漂亮，笑起來非常潔白的牙齒。因為潔白的牙齒可以讓我們越來越自信;可以讓我們把幸福的事情表現在臉上。不過，隨著抽煙喝酒、不注重口腔衛生的行為不斷的上升，潔白的牙齒變得暗淡無光。那么想要潔白的牙齒要怎么做才好呢?試試飲食吧，生活中有很多你意想不到的美白牙齒的食物哦。美白牙齒輕松吃出來，讓你重新找回自信，展現出一口潔白的牙齒。

　　四大食物美白牙齒

　　1、芥末

　　我們都清楚芥末就是跟蒜一樣都是常見的一種調味品，不過很多人因為芥末的味道不敢去吃。但是你知道嗎?芥末這個刺鼻的味道恰恰就是美白牙齒的關鍵營養成分，它可以移植細菌的繁殖避免蛀牙的形成。因此想要擁有好牙，那么芥末必不可少。

　　2、洋蔥

　　洋蔥含有大量的硫化合物，這種化合物的抗菌能力非常的強，可以殺死引起蛀牙的細菌。想要美白牙齒的朋友可以自己制作出一道洋蔥沙拉。洋蔥沙拉的做法跟水果沙拉一樣，做起來特別的容易。

　　3、豆腐

　　總所周知，豆腐對于皮膚的美白效果非常的好，當然對于牙齒也是有著同樣的效果。豆腐是一種蛋白質非常高的食物，而且還含有好幾種人體必需的微量元素，不但可以防止骨質疏松的形成，還能保護牙齒的健康。想要通過豆腐美白的朋友可以用海帶以及豆腐做成一道美味的食物。

　　4、香菇

　　你知道嗎?香菇是蛀牙的克星哦!香菇含有一種叫做香菇多醣體的營養物質，這種物質可以防止蛀牙的形成，能夠死死的壓住牙菌斑。

　　美白牙齒吃三道食療

　　1、黃豆排骨

　　材料：黃豆以及排骨適量;備好醬油，紹興酒，姜片，蔥還有蒜，最后就是少量的冰糖跟色拉油。

　　做法：首先把黃豆先浸泡120分鐘;然后就是把排骨先處理了，切成小塊;用熱水稍微燜煮一兩分鐘去除殘留的血液，撈出來備用。最后就是把色拉油還有蔥姜放入鍋中燜煮幾分鐘再把切段的排骨以及浸泡的黃豆一起放入鍋中;最后把所有未放的輔助材料放入鍋中先大煮15分鐘左右再改成中火煮個半小時左右即可。

　　2、海帶燒豆腐

　　材料：準備一個大圈海帶，三四塊豆腐以及少量的蝦子;精鹽，蔥姜以及菜油適量。

　　做法：首先就是先做好一鍋清湯備用，浸泡一下海帶以及把豆腐切塊;然后就是下菜油熱鍋，先爆炒一下姜蔥，再把備好的清湯放進去，等到少開之后再放入海帶煮一會，最后再放入豆腐開煮。

　　3、青椒炒飯

　　材料：青紅椒各2個，綠番茄2個、干香菇適量。除此之外還要備上洋蔥，火腿還有油以及一碗白米飯。

　　做法：首先把青椒跟紅椒去籽切絲塊狀;其次就是干香菇浸泡半小時切丁塊狀;然后就是綠番茄，火腿以及洋蔥也都切成細丁狀備用;最后就是把除了青紅椒以及白飯之外的所有材料放進去爆炒，等到抄香之后再把青紅椒以及白米飯一起放進去炒熟。當然有烤箱的朋友們不用炒直接放進去烤就行。

　　美白牙齒的5個小妙招

　　草莓美白牙齒

　　把一棵鮮草莓弄碎用來刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅持一個多星期就會有明顯效果。

　　橘子皮刷牙

　　把橘子皮曬干后，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進行刷牙，有很好的美白效果。

　　小蘇打潔齒

　　用牙刷沾些小蘇打(食用堿)按正常刷牙方法每周一至二次，每次三分鐘，既令牙齒保持明亮光潔。

　　無糖木糖醇口香糖

　　木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進分泌唾液。唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。

　　檸檬汁

　　每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

　　結語：牙齒是我們享受美食的重要器官，大家平時要做好牙齒的護理工作哦!不然可能會患者牙疼呢，希望上述介紹的這些牙齒護理方法和常識，能夠幫助大家擁有健康的好牙哦，一定要牢牢記住哦!

　　拓展：保護牙齒健康的常識

　　一、關愛牙齒常識

　　每天用牙線

　　牙線不僅能剔除牙縫間的食物顆粒，還能預防多種牙齦疾病，抑制那些誘發慢性感染、增加心臟病、中風、肺病風險的細菌。最新研究顯示，刷牙、牙線剔牙、漱口水三管齊下，能減少50%的牙菌斑。

　　白色填充物未必好

　　白色合成填充材料每10年要更換一次，汞合金填充物則能多用20%的時間。雖然有些口腔科大夫質疑后者的安全性，但實驗證明，其釋放的水銀量較少，不足以損傷智力、記憶力、協調能力或腎臟功能，也不會增加癡呆、多發性硬化的風險。

　　牙齒漂白很安全

　　牙齒漂白劑的主要成分是過氧化脲，在口腔中會分解為過氧化氫。該物質只會暫時提高牙齒敏感性，不會增加口腔癌風險。但這一方法不應過多使用，以免損傷琺瑯質，導致齲齒。

　　刷舌頭改善口臭

　　口臭說明細菌在分解食物殘渣，釋放硫化物等。清理舌頭不但能去除食物顆粒形成的“薄膜”，同時減少制造臭氣的微生物。紐約大學的一項研究發現，每天清理舌頭兩次，2周后，口臭會減少53%。

　　定期做牙周SPA或潔牙

　　美國專家建議保護口腔健康每年應做1-2的口腔清潔(牙周SPA和潔牙)，通過牙周SPA和潔牙能夠有效去除牙結石預防牙周疾病的發生，事實證明有定期到牙科醫院做牙周SPA和潔牙的人不但口腔沒有異味，牙齒壽命會更長。所以，不要為了節約那么就一點點錢而使牙齒壽命變短，倍受口腔疾病的困擾。

　　定期做牙科X光

　　美國牙科協會建議，如果沒有蛀牙、常用牙線，應兩三年做一次牙科X光檢查;若是有口腔疾病，則要每6—18個月做一次。兒童和青少年的檢查周期應更短一些。

　　二、正確選擇牙刷牙膏

　　很多人認為牙刷的毛硬的話，對牙齒的清潔會更有利，會清理的更徹底，因此常常會選擇一些硬毛且毛多的大頭牙刷。其實，這種想法是錯誤的。這是因為如果選擇牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，清潔效果非但不好反而會嚴重下降。而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦，導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。因此，我們應該選擇那些毛較軟的小頭牙刷，而且要避免用力橫刷。每個牙刷使用的期限不宜超過一個月，否則，牙刷“超期服役”，會滋生大量致病菌，導致各種口腔病的發生。刷完牙后，要多次用清水反復沖洗牙刷，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風處。

　　根據個人需要不同，選擇含合適自己的成分的牙膏。如齲齒易感者一般應選用含氟的，牙周病人一般應選用有抑制牙周致病菌作用的牙膏。使用牙膏時，要稍加壓力，將牙膏擠入牙刷毛的間隙中，那種將一條牙膏涂在牙刷毛尖端的做法是錯誤的。兒童在3歲以前可以不使用含氟牙膏，3歲以上的兒童應盡量使用含氟牙膏，但要在家長監督下，每次黃豆粒大小就夠了。

　　三、健康牙齒的標準是什么

　　1、一副健康的牙齒首先必須是干凈的，如果有污垢或是發黃發黑一定不是健康的牙齒。

　　2、一副健康的牙齒應該是沒有蛀牙的，有蛀牙的牙齒會經常疼痛，很多東西都不能吃，一看字面意思就知道是牙里面有蟲子了，也是一件挺恐怖的事情。

　　3、一副健康的牙齒是不會有疼痛的，除了蛀牙會讓牙齒疼痛還有其他的原因，比如經常上火等。

　　4、正常的牙齦顏色也是牙齒健康的一個重要標準，有很多人的牙很好，但是牙齦卻萎縮、經常出血等都不是健康的表現。

　　5、最后一個標準是牙齒沒有出血等現象出現。

　　另外，通常人們把潔白的牙齒視為健康的牙齒，視為美的象征。很多人會刻意的去漂白自己的牙齒或到口腔診所、醫院要求醫生在牙齒上涂一層“白膜”。 其實真正意義上健康美麗的牙齒不是大多數人想象中的白色，而應該是淡黃色。

　　牙齒對我們的身體很重要，吃東西需要牙齒、說話需要牙齒，牙齒還讓我們的面部豐滿、漂亮等，所以一定要保護好牙齒。

　　四、牙周疾病并發癥最危險

　　牙周疾病是最常見的口腔疾病，是牙周組織各類疾病的總稱，主要有各種牙齦炎、牙齦增生、牙周炎、牙周萎縮等。牙周疾病是牙齒周圍組織的一種慢性破壞性疾病，通常前期以牙齦出血為主要癥狀，表現為刷牙時出血、晨起口水帶血、牙齦腫大、口臭、牙齦萎縮、牙齒對刺激的食物過敏等。隨著病變的加重，后期會出現牙齦流膿、咀嚼無力、牙齒松動，并伴有反復發作的牙周膿腫，最終可導致全口多個牙齒松動、脫落。

　　牙周疾病是引起中老年人牙齒脫落的主要原因，它不僅是引起成年人牙齒喪失的首要原因，更是影響心臟、肺、腎等重要臟器功能，導致各種死亡率極高疾病的重要成因。口腔內的很多細菌容易被吸入肺部，導致肺炎。據調查，口腔衛生差者容易患牙周疾病，其發生慢性肺部感染及肺功能降低的幾率是口腔衛生良好者的2倍。

　　牙周細菌所產生的酶能加速體內血栓的形成。牙周細菌進入血液后，會促使人體產生一種作用類似于血小板的膠狀蛋白，形成血栓，阻塞血管，導致心臟病與中風。有報告稱，牙周炎患者發生冠心病與中風的幾率分別為牙周正常者的1.4倍與2.1倍。近年來，研究者在牙菌斑與唾液中檢出幽門螺桿菌，并發現在牙周疾病患者的菌斑中，幽門螺桿菌的檢出率高于牙周健康者。幽門螺桿菌是慢性胃炎、胃潰瘍甚至胃癌的致病菌。