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美容養顏的小米紅棗粥

時間:2022-05-07 01:23:34 美容 我要投稿
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美容養顏的小米紅棗粥

  很多女孩子都知道,吃紅棗可以美容養顏,經常會吃點,不知道大家有沒有制作過小米紅棗粥呢?紅棗的功效與作用又有哪些呢?下面就一起看看吧。

  小米紅棗粥,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,還根據紅棗有活血、補氣、健腦的功效。

  做法一

  制法

  1、將小米、紅棗洗干凈,用清水浸泡1小時,2、把小米,紅棗放入鍋內,倒入適量清水,先用大火煮沸后,再改用小火煮成稠粥,加入白糖調好口味,即可食用。

  功效

  健脾胃,補虛損,益腎氣。

  做法二

  食譜原料

  小米100克棗(干)30克 輔料:赤小豆15克 調料:赤砂糖10克

  制作方法

  紅豆洗凈泡漲后,先加水煮至半熟,再加洗凈的小米、紅棗(去核),煮至爛熟成粥,以紅糖調味,即可。

  健康提示

  小米含有蛋白質、脂肪、鈣、胡蘿卜素和維生素B1、B2,紅棗含維生素C,紅豆的蛋白質豐富,三味互補,是一種具有較高營養價值的益智粥品。

  紅棗的功效與作用

  紅棗是一種營養佳品,被譽為“百果之王。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質,其中維生素C(抗壞血酸)的含量竟高達葡萄、蘋果的70-80倍,蘆丁(維生素P)的含量也很高,這兩種維生素對防癌和預防高血壓、高血脂都有一定作用。

  紅棗性溫味甘,含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2,此外還含有胡蘿卜素等,營養十分豐富.

  紅棗不僅是人們喜愛的果品,也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。產婦食用紅棗,能補中益氣、養血安神,加速機體復原;老年體弱者食用紅棗,能增強體質,延緩衰老.

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