完美“美容覺”的細(xì)則

　　1、不能錯過晚上的睡眠，特別是晚10點(diǎn)至清晨2點(diǎn)。如果錯過了，就等于錯過了皮膚新陳代謝的良好時機(jī)。

　　2、睡覺前要清潔皮膚，否則污物會堵塞毛孔，血液不能充分到達(dá)皮膚表層，皮膚就不能得到充分的休息。

　　3、不能帶妝睡覺過夜，化妝品會給皮膚帶來負(fù)擔(dān)和緊張感，還會使皮膚干燥，不利于皮膚充分休息。

　　4、給予皮膚足夠的營養(yǎng)。睡前清洗保養(yǎng)過的皮膚吸收力特別強(qiáng)，因此，睡前是供應(yīng)皮膚營養(yǎng)的良好時機(jī)，可以涂些晚霜之類的營養(yǎng)霜。

　　5、要有足夠的睡眠。睡覺時要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因?yàn)榘疽棺钊菀状偈蛊つw疲勞和老化。

　　6、睡前要保持居室內(nèi)適宜的濕度。空氣中適度的水分可保證肌膚不過于干燥，可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。

　　7、睡前宜輕輕按摩面部。從臉的中心到四周逐漸按摩，以加速面部的血液循環(huán)，從而促進(jìn)新陳代謝。

　　“無毒”的女人最美麗。因?yàn)樯眢w排毒有定時，睡眠不足會把整個排毒過程攪亂。從身體排毒時間表來看，21：00～23：00是免疫系統(tǒng)排毒23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進(jìn)行凌晨1：00～3：00是大腸排毒早上7：00～9：00是小腸大量吸收營養(yǎng)的時間。針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容。

　　美容覺可不是簡單的睡覺，時常能睡個美容覺，不用昂貴的化妝品，肌膚也能漂亮非凡。掌握優(yōu)質(zhì)睡眠技巧，輕而易舉讓紅潤的膚色睡出來。

　　1、睡前洗個舒適的熱水澡，并進(jìn)行面部肌膚深層清潔。

　　2、睡眠的姿勢要正確，質(zhì)量才高。

　　3、聽有助于睡眠的音樂，可以帶來平和舒適的好心情。

　　4、在水中加點(diǎn)可起舒緩作用的香料或采用香熏護(hù)理。

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