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養(yǎng)成好習(xí)慣才能打造好肌膚
一般女性最怕的就是臉上長斑、長皺紋、或青春痘等，照顧好自己的面子問題還是很重要。因此，各式的保養(yǎng)品、化妝品應(yīng)有盡有，一個小小的化妝臺總是堆買瓶瓶罐罐。但是這都制是治標(biāo)不治本的方法，最重要的還是要對癥下藥，找出影響皮膚改變的因素。
所謂“歲月催人老”，時間是加速肌膚老化的最主要原因，隨著年齡的增長，皮脂層的分泌會減少，肌膚會慢慢的失去原有的光澤，若再加上長時間的日曬，紫外線會破壞真皮中的纖維與膠原，此時肌膚就會開始長斑、細(xì)紋、皺紋也會增生。環(huán)境變化太過激烈，忽冷忽熱、太過潮濕或干燥，也會對肌膚造成嚴(yán)重的傷害。
除了時間、陽光或環(huán)境的因素外，荷爾蒙的變化也會影響肌膚的狀況，尤其女性在生理周期、懷孕、更年期時，最容易導(dǎo)致肌膚的性質(zhì)產(chǎn)生變化，有過干或過油的現(xiàn)象。另外，就是患有特殊的皮膚疾病mm們，常常會出現(xiàn)肌膚上的問題，這時候就必須尋求醫(yī)師的協(xié)助，千萬不可胡亂使用保養(yǎng)品，否則會造成皮膚的傷害，反而得不償失。
都說“沒有丑女人，只有懶女人”，因此想擁有好肌膚，mm們除了要科學(xué)地保養(yǎng)來維持自己外表外，更要保持良好的日常生活作息、飲食習(xí)慣，否則一切保養(yǎng)都是白費。
想要擁有好膚質(zhì)，均衡的飲食很重要，平常要多吃含有豐富維他命c的食物，如蕃茄、橘子、檸檬、葡萄等，都能有效改善膚質(zhì)。
每天要要作運動的好習(xí)慣，最好運動要超過15分鐘以上，運動一定要有流和的效果，這這要殘能將體內(nèi)堆積的廢物排出體外，并促進(jìn)體內(nèi)正常的代謝，保持最佳的狀態(tài)，肌膚就能時時光彩煥發(fā)。
愛美的女性，每天至少要喝4000毫升的純水，這樣可以有效避免肌膚出皺紋或干燥等現(xiàn)象。此外，充足的睡眠也能達(dá)到美容肌膚的效果。
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