吃什么能使肌膚變白

　　飲食的調整能減少黑色素的合成，有助于黑皮膚變白。

　　（1）少攝入富含酪氨酸的食物。

　　因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。 如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。

　　（2）多攝入富含維生素C的食物。

　　化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。

　　（3）注意攝入富含維生素E的食物。

　　現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。

　　而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。 維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

【吃什么能使肌膚變白】相關文章：

敏感肌膚如何變白06-03

怎么樣才能使皮膚變白03-21

吃什么蔬菜皮膚會變白06-04

吃什么能讓臉快速變白07-19

吃什么蔬菜能讓臉變白10-17

肌膚變白不費力別進入美白誤區06-04

吃什么蔬菜有助于皮膚變白06-04

美白肌膚不再難只要做好這些分分鐘變白06-04

怎么使人變白06-03

鞋子要怎么變白10-30