10種食物煥發(fā)肌膚能量

　　營養(yǎng)一旦失衡，衰老就提前報到。營養(yǎng)物質(zhì)如同一支無形的筆，操縱著我們的容顏，記錄著歲月的點滴、橫豎，乃至“千溝萬壑�，F(xiàn)在，不用東尋西找，不必繁瑣的DIY過程，更不需要變成廚房高手，俯拾即是的10種食物就是解除魔“皺的法寶！

　　解“皺法寶1：大杏仁

　　大杏仁中含豐富的植物元素，如維生素E和維生素C等元素有助于減少“自由基等物質(zhì)造成的損害，達(dá)到減緩皮膚衰老的目的。

　　芝麻開門：專家建議我們每日食用六顆就OK！

　　解“皺法寶2：梅子

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，梅子中的梅子酵素能調(diào)節(jié)生理機能，消除體內(nèi)的自由基，延緩皮膚衰老。

　　芝麻開門：別忘了在辦公室的桌子上放一罐好吃的青梅或青梅干，隨時來上幾顆，既解饞又能美容，一舉兩得！

　　解“皺法寶3：紅葡萄

　　紅葡萄中富含的花色素苷和丹寧等多酚類化合物是天然的抗氧化劑，具有活性氧消除功能。

　　芝麻開門：每天在水杯中放入幾粒紅葡萄干，或在茶余飯后來讓一把葡萄干，能有效對抗細(xì)小皺紋。

　　解“皺法寶4：核桃仁

　　核桃仁可以彌補人體衰老時所缺乏的微量元素，比如鋅、錳、鉻等微量元素都會在人體衰老過程中日漸降低。

　　芝麻開門：每日早晨空腹，晚上睡前食用核桃仁，既健康，又抗衰老。

　　解“皺法寶5：蘋果

　　蘋果的抗皺功能非常出色，其中的水分和抗氧化物質(zhì)，能對皮膚起到滋潤和抗氧化的作用。

　　芝麻開門：由于蘋果性質(zhì)溫和，每周針對眼部皺紋做個蘋果眼膜，可令皮膚緊致。直接將蘋果切片后敷于眼部，15分鐘后洗凈即可。

　　解“皺法寶6：雞蛋

　　雞蛋幾乎含有皮膚所有需要的營養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)能修復(fù)受損的細(xì)胞，卵磷脂可以促進(jìn)細(xì)胞的生長，維生素B2可防止皮膚老化。

　　芝麻開門：每周將新鮮的蛋清均勻地涂在臉部，過15分鐘后再用清水洗凈，緊膚又祛皺。

　　解“皺法寶7：西紅柿

　　新鮮欲滴的西紅柿中含有大量維生素C、果膠和維生素A等美膚成分，能保持皮膚彈性，防止上皮細(xì)胞的萎縮角化。

　　芝麻開門：每天只要飲用4杯“西紅柿汁+微量魚肝油，不經(jīng)意中就微妙地為皮膚“減了年紀(jì)。

　　解“皺法寶8：橙子

　　橙子所含的維生素B有收斂及潤滑肌膚的作用，有機酸能增強肌膚彈性。

　　芝麻開門：每天用橙子皮擦額頭可以平撫小細(xì)紋；也可以將橙子榨汁，涂在兩眉之間，停留10分鐘后洗凈便可

　　解“皺法寶9：綠茶

　　優(yōu)質(zhì)的綠茶中富含兒茶素。兒茶素具有很強的抗氧化功能。

　　芝麻開門：只飲綠茶還不夠，每天再食用一些以綠茶為配料而成的食品，即使再忙也不怕皺紋蹬鼻子上臉了。

　　解“皺法寶10：豆制品

　　豆質(zhì)品有“天然的植物雌激素之稱，是保持女性年輕美麗的“優(yōu)秀食物。

　　芝麻開門：早上起來別忘了喝杯豆?jié){，或在正餐時吃些豆質(zhì)品，看似簡單的飲食規(guī)律就這樣慢慢地幫你隱藏著歲月的痕跡。

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