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皮膚過敏吃什么食物好

時間:2022-05-09 13:30:43 美容 我要投稿
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皮膚過敏吃什么食物好

  常食用金針菇對抗皮膚過敏

皮膚過敏吃什么食物好

  形態(tài)優(yōu)美的金針菇是食藥兼用蕈菌,味道鮮美,且含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維、B族維生素等。金針菇中的賴氨酸和精氨含量特別豐富,且含鋅量較高,兩者都能促進(jìn)兒童的智力發(fā)育和成長。

  金針菇,在日本被譽(yù)為“益智菇、“增智菇。當(dāng)年動畫片《聰明的一休》廣為傳播,一休成了聰明孩子的通稱,有人則把金針菇叫做“一休菇。

  以現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)和醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看,它是一種高蛋白、低碳水化合物,高鉀低鈉且富含纖維素和不飽和脂肪酸的食品;經(jīng)常食用可降低膽固醇。

  抑制血脂升高,有利于防治心腦血管疾病;還有利于食物中各種營養(yǎng)素的平衡吸收和利用;有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物。

  能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力,防治肝臟病及胃、腸道潰瘍,抵抗疲勞,延緩機(jī)體衰老,特別適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用。

  人們早已發(fā)現(xiàn),金針菇所含的蕈菌多糖等物質(zhì)具有提高人體免疫力,抗菌消炎,防御腫瘤的作用。

  去年,新加坡的研究人員發(fā)現(xiàn),金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥,沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

  不久前,臺灣的科研人員也進(jìn)行過類似試驗(yàn),期望用金針菇來解決當(dāng)?shù)亟?/3人群罹患的過敏性疾病。

  不過,在購買時應(yīng)該注意,優(yōu)質(zhì)的金針菇顏色應(yīng)該是淡黃至黃褐色,菌蓋中央較邊緣稍深,菌柄上淺下深;還有一種色澤白嫩的,應(yīng)該是污白或乳白。

  不管是白是黃,顏色特別均勻、鮮亮,沒有原來的清香而有異味的,可能是經(jīng)過熏、漂、染或用**處理過,要留意其藥劑會不會影響健康,殘留量是否達(dá)標(biāo)。

  金針菇罐頭如果顏色鮮亮,有刺鼻氣味,湯汁混濁且有懸浮物的,可能是經(jīng)過特殊處理的,不可選購。

  皮膚過敏吃什么蔬菜好

  過敏是很常見的現(xiàn)象,尤其是易過敏體質(zhì)的人群,接觸到一些物質(zhì)都會產(chǎn)生過敏的癥狀。

  所以應(yīng)該遠(yuǎn)離過敏源,在飲食上也要注意一些問題,下面就和大家分享一下皮膚過敏吃什么蔬菜好的經(jīng)驗(yàn)。

  方法/步驟

  1、過敏的形成和身體內(nèi)缺乏一些礦物質(zhì)有關(guān)

  多吃新鮮蔬菜可以補(bǔ)充人體缺乏的礦物質(zhì)增強(qiáng)體質(zhì),可以多吃番茄、苦瓜。

  番茄中含有大量的維生素和果酸可以補(bǔ)充人體所需的維生素,同時果酸可以保護(hù)維生素不會流失,苦瓜具有止癢祛濕和清熱解毒的功效,有助于皮膚過敏的治療。

  2、多吃胡蘿卜、菠菜

  這兩種都是營養(yǎng)價值很高的蔬菜,含有大量的維生素,有助于預(yù)防皮膚過敏疾病。

  3、多吃豆芽、芹菜

  這兩類食物中含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等微量元素,多吃既可以增強(qiáng)體質(zhì)也可以預(yù)防皮炎疾病的發(fā)生。

  注意事項(xiàng)

  大家在生活中應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜,可以補(bǔ)充很多身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),而且對于皮膚過敏不管是預(yù)防還是治療都有幫助。

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