練習氣功美容健身的方法有哪些

　　本原理是強調調身、調息、調心，強調“意氣合一”。氣功既可通過腦和神經系統，也可直接作用于各組織系統、器官乃至細胞；氣功的獨到之處就是意念的引導，那么，氣功對美容健身都有哪些功效呢？針對這個問題下面專家就來為您詳細介紹一下。

　　練習中醫氣功可達到的目的：

　　1、氣功可改善微循環，使面部紅潤、皮膚潤澤。

　　實驗觀察發現，氣功鍛煉可以改善全身的微循環功能，使更多的毛細血管開放，血管內血液流速加快，從而促進組織的新陳代謝，使皮膚養分增加，皮膚組織得到改善，變得細膩潤澤。另外，氣功美容，是通過調節內分泌系統的功能來達到防止皮膚衰老和失去彈性，美化皮膚的作用。

　　2、培育真氣，抵抗早衰。氣功鍛煉的一個重要作用是培育真氣。

　　中醫認為人的五官、肌膚等是五臟之氣外在的反映和表現。真氣充足，五臟氣血旺盛，五臟的外在表現也必然充滿了生機和潤澤，呈現一種健康的美。例如，中醫理論中有“肝開竅于目”的說法，肝氣充足則目光炯炯有神，通過氣功鍛煉，真氣越來越充足，抗病能力增強，就可免去因患多種疾病而引起的過早衰老，使青春常駐。

　　3、氣功可以有效地消除疲勞，恢復體力，使練功人保持旺盛的精力。

　　現代社會生活節奏越來越快，帶給人們的心理緊張也越來越大。作為緊張的一個常見的反應就是疲勞。處于疲勞狀態的人往往精神倦怠，皮肉松弛，而氣功鍛煉可以有效地緩解和恢復神經系統的過度興奮，迅速地消除機體的疲勞，使人干起事來充滿活力。活力是青春的象征，而青春則是美的象征。頭腦清晰、精神飽滿、反應敏捷的形象是人體美的一個重要方面。

　　4、氣功可以美化人的氣質，陶冶人的性情。

　　真正的美是一種面部與全身、形體與精神的和諧統一。其中人的精神面貌、氣質、風度等更是形之于外的內在表現。氣功鍛煉中的“調心”手段不僅含有教人意守入靜的內容，而且也具有陶冶性情的重要作用。平時注意修身養性，可使練功人的心身與外部環境達到一種平衡，心情舒暢，心胸開闊，行為坦坦蕩蕩。

　　以上專家已經為您詳細介紹了氣功對美容健身的相關內容，溫馨提示：中醫氣功有很多流派和功法，每個人可以根據自己的不同情況而選用不同的功法加以練習，只要能循序漸進、持之以恒，便會出現意想不到的效果。

【練習氣功美容健身的方法有哪些】相關文章：

健身氣功易筋經練習要領有哪些03-30

氣功美容的有哪些原理05-06

練習氣功對身體的益處有哪些05-01

健身氣功易筋經的練習技巧04-01

養顏氣功的練習方法04-02

練習氣功的基本方法04-02

硬氣功的練習方法04-02

健身的好處-健身的方法有哪些04-25

美容的方法有哪些04-01