女性日常生活中該怎樣美容護膚

　　一、皮膚排毒時間

　　階段一：

　　睡覺前：21∶00—23∶00免疫系統排毒

　　階段二、

　　熟睡時：23∶00—凌晨1∶00肝部排毒

　　階段三、

　　排毒：凌晨1∶00—3∶00大腸排毒

　　階段四、

　　吸收：早上7∶00—9∶00小腸大量吸收營養

　　二、保證睡眠質量

　　1、睡前洗澡

　　睡前洗澡可以使體溫升高、血液循環加快、身心放松。

　　洗澡的時候可以點燃香薰，以助放松。

　　洗澡后可以DIY面膜敷上。

　　2、睡前梳頭

　　睡覺前梳頭50次，可以促進頭部的血液循環。可以促進深層睡眠。

　　3、聽音樂 喝牛奶

　　聽柔和、輕快的音樂為自己睡前營造寧靜、柔美的意境，讓精神和肌膚得到放松。促進皮膚對保養品的吸收能力。

　　熱牛奶，則含有豐富的鈣質和色氨酸，有利于入睡和解除疲勞。

　　4、優質睡眠用具

　　使用絲質或者是棉質等觸感柔軟舒適的寢具。或是使用眼罩、耳塞等。

　　5、保持室溫

　　將睡眠的臥室室溫盡量保持在20度左右。有益于進入深層睡眠。

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