中年女性保養肌膚的妙招有哪些

　　保持充足的睡眠：

　　隨著生活壓力的增大，睡眠問題一直是困擾現代城市人的主要問題，尤其是對于中年朋友，工作壓力、生活壓力、孩子的教育問題等，像一張無形的大網籠罩著我們。但皮膚正是會在夜間進行最活躍的新陳代謝工作，所以一定要保證睡眠時間和睡眠質量，一些皮膚營養的補充工作也要在夜間加強，可在睡眠之前，用一些夜間護理產品，并做輕微按摩。

　　注意飲食營養：

　　中年人保養，更需要有蛋白質和適量的脂質，以維持和促進皮膚細胞的新陳代謝，增強皮膚細胞的新陳代謝，增強皮膚的光澤和彈性，更需要豐富的維生素等礦物質。另外，護膚更離不開飲水，水是最廉價的美容護膚品，中年人每天至少要喝1000毫升水。

　　避免陽光曝曬：

　　長時間受陽光中的紫外線照射，會讓皮膚粗糙、起皺、引起色素沉著，尤其對于中年人來說，皮膚自我修復能力差，所以一定要使用防曬的化妝產品，外出打傘。

　　皮膚護理：

　　有條件的女性可以選擇皮膚護理的方法保養肌膚，適量的體育運動和適當的按摩，都會更有利于皮膚的血液循環，加快新陳代謝，促進保養品的吸收。只要護膚有方，中年人的皮膚看上去也可以比實際年齡年輕，減緩皮膚衰老。

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