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保養(yǎng)皮膚讓皮膚變差的誤區(qū)
隨著人們生活的忙碌與工作壓力的增大，熬夜失眠的現(xiàn)象也是頻繁的出現(xiàn)。尤其對(duì)于一些女性朋友來(lái)說(shuō)，這可是傷害皮膚的最致命因素，因此平時(shí)也需要做好護(hù)膚工作的。經(jīng)常熬夜學(xué)會(huì)保養(yǎng)皮膚也很重要，那么具體的應(yīng)該怎么做呢?
一、保養(yǎng)皮膚的步驟是什么樣的
第1步：清潔
夏天來(lái)了，天氣比較熱，皮膚分泌的油脂也相對(duì)較多，所以夏天的早上還是需要使用潔面乳來(lái)做清潔。干性皮膚的mm可以使用較溫和的乳液狀的潔面產(chǎn)品，油性和混合性皮膚的mm就要用清潔力較強(qiáng)的泡沫型潔面產(chǎn)品了。
第2步：爽膚
清潔完之后，要趕快擦上爽膚水，水份充足的肌膚才會(huì)顯得滑嫩。再爽膚水這一步，干性皮膚的mm可以選擇滋潤(rùn)度的化妝水，而油性和混合性皮膚的mm應(yīng)該選擇清爽的帶有控油功效的化妝水。
第3步：精華
在臉上拍上爽膚水之后，就應(yīng)該擦精華啦。想要白皙肌膚的mm可以挑選美白精華，想要皮膚水嫩的mm可以選擇保濕精華，想要抑制油脂分泌的mm就用控油精華。
第4步：面霜/乳液
精華擦完之后，就要用面霜或者乳液來(lái)鎖住它，才能有更好的吸收效果。干性皮膚的mm在夏天使用的面霜可以選擇含油脂較少、質(zhì)地較薄的，油性或混合性皮膚的mm可以選擇更加清爽的乳液。
二、皮膚的保養(yǎng)時(shí)該怎么做
1、清潔與保養(yǎng)皮膚
不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分鐘敷一下臉(最好使用保濕面膜)，來(lái)滋養(yǎng)缺水的肌膚。
起床后利用冷、熱水交替洗臉，刺激臉部血液循環(huán)。
涂抹保養(yǎng)品時(shí)，先按摩臉部5分鐘。
保持愉快的心情，笑臉迎人，皮膚也會(huì)顯得有精神!
2、利用僅有的睡眠時(shí)間美容
睡覺(jué)的枕頭對(duì)美容也很重要。使用緞面的枕頭套，能夠讓你晨起時(shí)臉上不會(huì)有皺紋。
油質(zhì)或者長(zhǎng)粉刺的皮膚，不妨嘗試整夜使用針對(duì)性的面膜，將會(huì)有驚人的效果。
就算是熬夜，在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品，然后涂抹上含精華素的眼霜，給眼睛補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，這樣第二天起床才不會(huì)變成熊貓眼。
對(duì)身體來(lái)說(shuō)是最違反生物規(guī)則的做法，所以夜貓子們最好能在熬夜后給自己一個(gè)補(bǔ)充睡眠的時(shí)間。補(bǔ)眠時(shí)制造黑暗的環(huán)境(如戴上眼罩睡覺(jué))對(duì)于睡眠質(zhì)量的提升尤其有利。
三、能保養(yǎng)皮膚的食物
胡蘿卜
保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
西蘭花
增強(qiáng)皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。
牛奶
增強(qiáng)皮膚張力牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
大豆
防止色素沉著于皮膚大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
獼猴桃
消除雀斑等斑點(diǎn)獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。西紅柿是養(yǎng)顏佳品
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
四、皮膚保養(yǎng)的誤區(qū)
常見(jiàn)錯(cuò)誤一：保濕霜未干就上粉底
很多MM都會(huì)在保濕水還沒(méi)有被臉部充分吸收時(shí)候就開(kāi)始上臉妝，這樣粉底和保濕霜的坤和，就像給臉上抹了一層泥一樣，而且保濕霜中含有油性成分，所以會(huì)影響粉底一整日的遮蓋效果。
常見(jiàn)錯(cuò)誤二：保養(yǎng)經(jīng)常忽視脖子
脖子上的皮膚比臉部的更薄也更敏感，同時(shí)也很容易發(fā)生皮膚色素、彈性和質(zhì)地變化的問(wèn)題，頸紋通常是由于肌膚老化肌肉下垂而導(dǎo)致的，年紀(jì)越大，頸紋也會(huì)越明顯。
常見(jiàn)錯(cuò)誤三：用保濕霜減輕眼部浮腫
很多因素會(huì)導(dǎo)致眼周體液滯留，比如飲食攝入鹽分過(guò)多。這時(shí)候可千萬(wàn)別用眼霜，保濕霜和眼霜中的補(bǔ)水成分的作用是將水分保持在皮膚中，所以它們會(huì)讓你的眼睛更加腫脹。
常見(jiàn)錯(cuò)誤四：過(guò)度治療暗瘡
如果臉上發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)小瑕疵，你就開(kāi)始往自己臉上圖這個(gè)那個(gè)的，為了使得臉部痘痘消的更快，你也不得不得反復(fù)涂抹修復(fù)霜。可是你知道這樣的修復(fù)霜含有酸性成分，很容易導(dǎo)致皮膚的灼傷，引起更大范圍的炎癥，所以最好要控制量，不是越多越好。
常見(jiàn)錯(cuò)誤五：一味地用錯(cuò)誤方法瘦臉讓臉越來(lái)越方
當(dāng)你明明沒(méi)有發(fā)胖，卻出現(xiàn)了雙下巴，那是因?yàn)橹鹃_(kāi)始產(chǎn)生移位、向下堆積，于是尖尖的下巴漸漸消失，臉龐也逐漸呈現(xiàn)“正三角”。這時(shí)盲目地瘦臉，只會(huì)讓松弛的情況更明顯，而施打肉毒桿菌在腮幫子的部位，剛好就會(huì)形成個(gè)凹洞，很容易瘦過(guò)頭成了“骷髏臉”。
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