保養皮膚讓皮膚變差的誤區

　　隨著人們生活的忙碌與工作壓力的增大，熬夜失眠的現象也是頻繁的出現。尤其對于一些女性朋友來說，這可是傷害皮膚的最致命因素，因此平時也需要做好護膚工作的。經常熬夜學會保養皮膚也很重要，那么具體的應該怎么做呢?

　　一、保養皮膚的步驟是什么樣的

　　第1步：清潔

　　夏天來了，天氣比較熱，皮膚分泌的油脂也相對較多，所以夏天的早上還是需要使用潔面乳來做清潔。干性皮膚的mm可以使用較溫和的乳液狀的潔面產品，油性和混合性皮膚的mm就要用清潔力較強的泡沫型潔面產品了。

　　第2步：爽膚

　　清潔完之后，要趕快擦上爽膚水，水份充足的肌膚才會顯得滑嫩。再爽膚水這一步，干性皮膚的mm可以選擇滋潤度的化妝水，而油性和混合性皮膚的mm應該選擇清爽的帶有控油功效的化妝水。

　　第3步：精華

　　在臉上拍上爽膚水之后，就應該擦精華啦。想要白皙肌膚的mm可以挑選美白精華，想要皮膚水嫩的mm可以選擇保濕精華，想要抑制油脂分泌的mm就用控油精華。

　　第4步：面霜/乳液

　　精華擦完之后，就要用面霜或者乳液來鎖住它，才能有更好的吸收效果。干性皮膚的mm在夏天使用的面霜可以選擇含油脂較少、質地較薄的，油性或混合性皮膚的mm可以選擇更加清爽的乳液。

　　二、皮膚的保養時該怎么做

　　1、清潔與保養皮膚

　　不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分鐘敷一下臉(最好使用保濕面膜)，來滋養缺水的肌膚。

　　起床后利用冷、熱水交替洗臉，刺激臉部血液循環。

　　涂抹保養品時，先按摩臉部5分鐘。

　　保持愉快的心情，笑臉迎人，皮膚也會顯得有精神!

　　2、利用僅有的睡眠時間美容

　　睡覺的枕頭對美容也很重要。使用緞面的枕頭套，能夠讓你晨起時臉上不會有皺紋。

　　油質或者長粉刺的皮膚，不妨嘗試整夜使用針對性的面膜，將會有驚人的效果。

　　就算是熬夜，在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品，然后涂抹上含精華素的眼霜，給眼睛補充足夠的營養，這樣第二天起床才不會變成熊貓眼。

　　對身體來說是最違反生物規則的做法，所以夜貓子們最好能在熬夜后給自己一個補充睡眠的時間。補眠時制造黑暗的環境(如戴上眼罩睡覺)對于睡眠質量的提升尤其有利。

　　三、能保養皮膚的食物

　　胡蘿卜

　　保持皮膚潤澤細嫩含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

　　西蘭花

　　增強皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

　　牛奶

　　增強皮膚張力牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　大豆

　　防止色素沉著于皮膚大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

　　獼猴桃

　　消除雀斑等斑點獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

　　西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。西紅柿是養顏佳品

　　黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

　　現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　檸檬冰糖汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　四、皮膚保養的誤區

　　常見錯誤一：保濕霜未干就上粉底

　　很多MM都會在保濕水還沒有被臉部充分吸收時候就開始上臉妝，這樣粉底和保濕霜的坤和，就像給臉上抹了一層泥一樣，而且保濕霜中含有油性成分，所以會影響粉底一整日的遮蓋效果。

　　常見錯誤二：保養經常忽視脖子

　　脖子上的皮膚比臉部的更薄也更敏感，同時也很容易發生皮膚色素、彈性和質地變化的問題，頸紋通常是由于肌膚老化肌肉下垂而導致的，年紀越大，頸紋也會越明顯。

　　常見錯誤三：用保濕霜減輕眼部浮腫

　　很多因素會導致眼周體液滯留，比如飲食攝入鹽分過多。這時候可千萬別用眼霜，保濕霜和眼霜中的補水成分的作用是將水分保持在皮膚中，所以它們會讓你的眼睛更加腫脹。

　　常見錯誤四：過度治療暗瘡

　　如果臉上發現一點小瑕疵，你就開始往自己臉上圖這個那個的，為了使得臉部痘痘消的更快，你也不得不得反復涂抹修復霜。可是你知道這樣的修復霜含有酸性成分，很容易導致皮膚的灼傷，引起更大范圍的炎癥，所以最好要控制量，不是越多越好。

　　常見錯誤五：一味地用錯誤方法瘦臉讓臉越來越方

　　當你明明沒有發胖，卻出現了雙下巴，那是因為脂肪開始產生移位、向下堆積，于是尖尖的下巴漸漸消失，臉龐也逐漸呈現“正三角”。這時盲目地瘦臉，只會讓松弛的情況更明顯，而施打肉毒桿菌在腮幫子的部位，剛好就會形成個凹洞，很容易瘦過頭成了“骷髏臉”。

【保養皮膚讓皮膚變差的誤區】相關文章：

保養皮膚的方法11-12

皮膚保養小常識03-25

怎樣保養手部皮膚03-22

關于保養皮膚的句子精選03-10

睡前怎么保養皮膚02-21

皮膚粗糙怎樣保養10-28

張柏芝保養皮膚的方法10-28

明星保養皮膚的方法03-17

皮膚保養的幾大秘訣03-25

男士皮膚保養步驟03-21