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吃什么可以保養(yǎng)皮膚

時(shí)間:2022-06-03 04:00:52 美容 我要投稿
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吃什么可以保養(yǎng)皮膚

  男士夏日美膚宴:

  男士美膚已經(jīng)不是新概念,但要貫徹實(shí)行難度頗高,叫他們到美容院跟娘們擠成一堆,似乎沒有太大可能,就算連早晚的基本護(hù)膚程序都難以堅(jiān)持,其他的就更別提。難道就只能任由身邊的男人在炎日煎灼下,變得毛孔粗大、油光滿面甚至暗瘡泛濫?多虧,不少精明酒店都推出了針對男士美膚的菜單,從排毒養(yǎng)顏到美白抗氧化,誓要用“吃”來改造男人。

  冰鎮(zhèn)鲃魚最滋味

  小記近日來到番禺錦繡香江會(huì)所的漁村一探,據(jù)說此處的師傅用燕窩、水果菜和鲃魚刺身制作很有一套。燕窩自不消說,誰都知道這是美顏至寶,但鲃魚又是什么呢?坊間流傳這種來自江蘇的名產(chǎn)比雪蛤、羊胎具有更強(qiáng)的養(yǎng)顏功效,到底是何方神圣?

  乍一看,原來是短短胖胖的很可愛,它的樣子長得像河豚,但經(jīng)過衛(wèi)生防疫檢測證實(shí),鲃魚完全沒有毒,大可放心食用。這種魚肉質(zhì)細(xì)嫩肥美,爽口有彈性,比普通的三文魚更有嚼勁,很適合用作冰鎮(zhèn)刺身。最重要的是,從食療角度來看,鲃魚營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)及多種微量元素,最適合男士食用了。另外,將剩下的鲃魚架子拿去熬粥或燉蘿卜,味道同樣鮮甜可口。

  如果還要追求冰鎮(zhèn)的清涼效果,冰鎮(zhèn)紅蟹也是不錯(cuò)的選擇,雖看似普通但內(nèi)有玄機(jī)。師傅先將紅蟹蒸熟,然后用冰水冷鎮(zhèn),蟹里的汁液就變得清涼透徹,當(dāng)你用鉗子夾開時(shí)千萬不要浪費(fèi)這些蟹汁,最精華處就在這里,而冰鎮(zhèn)后的蟹肉就更有質(zhì)感。

  水果菜式助排毒

  現(xiàn)在最流行的美容概念就是排毒,因此水果菜肴就成了熱門之選。漁村的歐陽師傅介紹,嶺南玲瓏珠是近期最受歡迎的熱門菜式之一,特別是平常多吃油膩辛辣的男性食客,對這個(gè)完全不放調(diào)料的菜情有獨(dú)鐘。所謂嶺南玲瓏珠,就是將幾種嶺南佳果剔出球形,跟蝦丸一起炒,不放糖精或者鹽等調(diào)料,口味清淡,其中的水果包括龍眼、火龍果、綠西瓜以及荔枝,類似的菜式還有菠蘿海鮮船,酸溜溜的味道讓人胃口大開。

  另外,多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結(jié)實(shí)感及彈性,日常一些常見的蔬果,如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚等都能有效抗氧化。而看似最普通的黃瓜其實(shí)周身是寶,其蘊(yùn)含的黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素,維生素C的含量也比西瓜高5倍。

  燕窩雪蛤少不了

  如果不將燕窩擺進(jìn)男士美顏菜譜里,估計(jì)要被投訴男女不平等了。知道燕窩的人都知道它的功效就是養(yǎng)顏,我國古書上關(guān)于燕窩的記載也大多離不開“潤肺滋陰、滑腸開胃、調(diào)理虛勞”等形容詞。

  新時(shí)代的專家們還發(fā)現(xiàn),燕窩還有助于刺激細(xì)胞生長及繁殖,對人體組織生長、細(xì)胞再生,以及由細(xì)胞引發(fā)的免疫功能均有促進(jìn)作用,尤其對吸煙和患有呼吸道疾病者最有效,這對于愛抽煙的男士們來說,養(yǎng)顏的同時(shí)還能滋潤,絕對是健康之選。官燕的色澤潤白軟糯,師傅還特意為此配了三種調(diào)料,除了糖漿和牛奶,還有滋潤的杏仁露,要知道,杏仁含有植物成分所特有的纖維素,具有滑腸通便的作用,是完全沒有副作用的排毒食品。

  男人吃什么美容養(yǎng)顏

  1、生菜

  生菜纖維含量更多,能夠有效地保持肌膚水潤,提高面部保濕程度,消除多余脂肪的作用,也是非常不錯(cuò)的減肥食品。豐富的纖維素能補(bǔ)充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。

  2、蘆筍

  蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價(jià)格比別的蔬菜更加昂貴,口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比,蘆筍所含的纖維柔軟可口,而且還含有更多的維生素和微量元素,可以提供人體所需的營養(yǎng)成分,保濕肌膚水潤細(xì)膩有光澤,可有效擺脫暗沉肌膚。此外,蘆筍中含有豐富的葉酸,大約5根蘆筍就含有100多微克,已達(dá)到一個(gè)人每日需求量的1/4。

  3、西葫蘆

  西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì),尤其是鈣的含量極高。而且,西葫蘆富含水分,有冬季護(hù)膚的作用。無論遵循什么樣的減肥方法,減肥GG們都通常會(huì)感覺到自己面色發(fā)黃,皮膚松弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來面目。西葫蘆不宜生吃,烹調(diào)時(shí)不宜煮得太爛,以免營養(yǎng)損失。此外,西葫蘆性寒,脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

  4、西蘭花

  富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強(qiáng)皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性。

  5、胡蘿卜

  胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

  6、西紅柿

  多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量,西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是:西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子,它們都具有降壓的作用,能擴(kuò)張血管,增加血管舒緩度,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。

  7、大豆

  含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

  8、蜂蜜

  美國戴維斯加州大學(xué)進(jìn)行的研究結(jié)果顯示,蜂蜜是一種健康食品,有助于提高人體內(nèi)有益健康的抗氧化劑水平。促進(jìn)皮膚紅潤細(xì)膩有光澤。

  9、牛奶

  牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

  10、海帶

  它含有豐富的礦物質(zhì),常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。它可以調(diào)節(jié)血液酸堿度,防止油脂產(chǎn)生。《本經(jīng)逢源》說,豬肉有“精者補(bǔ)肝益血”的功效。《隨息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔,并能治之作用”。所以,排骨配以海帶燉食,可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。

  11、三文魚

  其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。

  12、獼猴桃

  又稱“仙桃”,不僅可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利尿、生津潤燥,其味酸甜可口,營養(yǎng)十分豐富,臨床上作用廣泛,深受人們的喜愛。同時(shí)它可以抗黑色素的生成,消出雀斑。

  13、肉皮

  肉皮蛋白質(zhì)的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細(xì)胞得以改善,減少皮膚皺紋,令人豐采長存。

  吃出來的好皮膚,還在猶豫什么,趕緊行動(dòng)吧!

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