吃出美白肌膚來的水果

　　吃什么水果可以美白？水果是人們攝入營養元素很重要的食物之一，水果的好處不少，對應的營養價值也不盡相同，那么哪一些水果有助于女性美白呢？下面讓小編一一為你解答。

　　1、檸檬

　　絕對可以說美容是天然的美容佳品，一直以來很多人都將檸檬作為養顏美容的首選水果，并且經過研究發現，檸檬中所含有的各種營養物質的確具有很好的美容美白的功效。比如像維他命c、有機酸等，這兩種物質的美容功效都是無需質疑的。除了維他命c等營養物質之外，在檸檬中還含有礦物質等多種美白肌膚的營養物質，因此想要美白的女性朋友可以通過食用檸檬來達到美白的目的。

　　但是專家提醒女性朋友嗎，檸檬的美白功效雖然非常有效，但由于酸味太重，因此不適合直接食用。最好是將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，這些食用方法不僅具有美容的功效，同時還不會讓人覺得難以入口。

　　2、櫻桃

　　個頭小巧顏色鮮亮的櫻桃一直都是女性朋友的最愛，而女性喜歡它的原因還有一種，那就是它具有很好的滋養肌膚以及美容養顏的功效。櫻桃中所含有的豐富維他命c具有很好的滋潤嫩白皮膚的功效，同時還能夠有效的抵抗黑色素的形成。可以說櫻桃與各種打牌防曬霜的防曬效果可以相媲美，因此在夏季要想美白的女性朋友，可以多吃些櫻桃。

　　而且在櫻桃中還含有大量的鐵及胡蘿卜素，這兩種營養物質都具有很好的補血功效，因此患有貧血的女性朋友在平時可以通過吃櫻桃來補血，這樣你的肌膚才能呈現白里透紅的美感。

　　3、蘋果

　　在吃什么水果可以美白的問題上，蘋果也是必不可少的一種美白水果之一，在蘋果中所含的營養價值非常的豐富，同時也是一種廣泛使用的天然美容水果。在蘋果中含有大量的水分以及各種各種保濕因子，因此對皮膚有著很好的保濕功效。

　　而且在蘋果中還含有大量的維他命c，因此蘋果具有很好的抑制皮膚中黑色素沉著的作用，并且經常吃蘋果還能夠淡化面部雀斑及黃褐斑。在蘋果中還含有大量的果酸，它能夠讓毛孔通暢，從而達到很好的養顏祛痘的功效。

　　如果你想有個美白的肌膚，那么我們在生活中就要常吃上面這些水果，這樣我們才能更加的美麗，所以從現在就開始試試吧。

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