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可以美白又祛斑的水果有哪些

時間：2022-04-09 13:45:37 美容我要投稿

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可以美白又祛斑的水果有哪些

想要美白、想要肌膚白里透紅，看起來粉嫩嫩的好氣色，就請多吃下面這些美白水果啰！這些水果都富含維生素c，可保持肌膚美白有彈性、防止皺紋產生;

可以美白又祛斑的水果有哪些

　　維生素e可抗老化和抗氧化，預防皮膚色素沈淀、消除黑斑、黃褐斑等，讓肌膚由里到外看起來就白白凈凈。

　　要美白，請多吃下面的蔬果：

　　美白秘笈：吃水果能美白滋潤肌膚

　　潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

　　凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

　　排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨

　　促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

　　凈化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

　　1、櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。

　　鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！

　　一年四季之中，橘子都會時常出現在我們的視線和生活之中。對于這種長盛不衰的水果，我們要用怎樣的態度來對待它呢？為什么橘子不論在大江南北都大受歡迎呢？今天我們就一起來看一下，橘子的營養價值和橘子的作用吧！

　　日常生活中，人們習慣性地稱“橘”為“桔”，在廣東話中“橘”、“吉”同音，取其諧音，故橘也代表了吉祥、吉利。在我國一些地區，每逢新春佳節，當小輩向長輩拜年后，除了得到壓歲錢，往往還能拿到橘子，以圖吉利。

　　我國是歷史上最早栽培柑橘的國家，據稱大約在4000年前的夏禹時代就已經開始。到了秦漢時期，已形成了“蜀漢江陵千樹橘”的氣勢。宋代大文豪蘇軾曾作詩贊美橘子結果時的動人場面：“一年好景君須記，最是橙黃橘綠時。”

　　2、橘子

　　人們大多聽過每天吃一個蘋果有益健康的說法，而澳大利亞的專家在一項健康調查中卻發現，“每日一只橘子”同樣也對健康大有幫助，可以預防癌癥和其他一些疾病。

　　橘子含有豐富的糖類、維生素、蘋果酸、檸檬酸，蛋白質、食物纖維以及多種礦物質等，對于壞血病、夜盲癥、皮膚角化和發育遲緩，均有一定的輔助治療作用。

　　橘子的各種營養成分中，維生素C與檸檬酸含量最豐富。特別是維生素C，在橘子中的含量比蘋果和梨都高。橘瓣外面的薄皮含有大量的膳食纖維，它可以通便、降低膽固醇。值得注意的是，橘子所含的橘皮苷，可以降低血壓、擴張心臟的冠狀動脈。而橘汁中富含的鉀、維生素B和維生素C，也可在一定程度上防治心血管疾病。因此，橘子是預防冠心病與動脈粥樣硬化的理想食品。

　　國外健康專家通過深入研究后得出結論，經常食用柑橘類水果，能夠使咽喉、口腔、胃等部位的癌癥發病率降低50％，將中風的發病率減少19％，另外，柑橘還能降低罹患心血管疾病、肥胖癥和糖尿病的幾率。柑橘類水果之所以能夠抑制腫瘤的形成，主要在于它所含的抗氧化成分能夠有效地保護人體，使免疫系統的能力得到增強。

　　橘子的食用和藥用

　　橘子外觀可愛、口感上佳、營養豐富，因此深受男女老幼的喜愛。除鮮食外，橘子還可以加工成罐頭、果醬、果汁、果酒、果醋、蜜餞、橘精粉等。

　　另一方面，橘子除了是一種很好的水果外，還具有較高的藥用價值。歷代中醫文獻中記載橘子可生津止渴、通絡化痰、開胃疏氣、提神醒酒。

　　平時，人們在吃橘子的時候，常把吃剩的橘皮、橘絡、橘核等作為廢棄物扔進垃圾桶，殊不知橘子一身都是寶。橘子的皮、核、葉乃至橘絡，都可入藥。

　　橘皮：橘皮入藥以陳年者為佳，故又名陳皮，有理氣調中、燥濕化痰功效，可用于治療脾胃氣滯、脘腹脹滿、嘔吐，或濕濁中阻所致的胸悶、惡心，食欲差、大便不成形等癥，但平素易口干，大便秘結者慎用。

　　推薦方：

　　●橘皮10克、生姜適量，共泡茶飲服，可用于風寒咳嗽以及胃脘脹滿、惡心、嘔逆。

　　●用秋梨一只，加橘皮、冰糖少許同熬，制成的橘皮梨子飲可潤肺止咳，尤適于秋季肺燥咳嗽者食用。

　　●治療凍瘡，可在每天晚上臨睡前，用鮮橘皮適量，煎湯熏洗患部，效果很好。

　　●單用陳皮濃煎飲汁，可治療食魚、蟹中毒，并能解酒毒。

　　3、荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。