美白祛斑的水果推薦

　　1 食物一：菠蘿 菠蘿豐富的維他命能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，皮膚粗糙的人多吃點是有好處的。

　　2 食物二：蘋果 蘋果被奉為美容圣品。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命c能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，祛痘的效果是很不錯的哦。

　　3 食物三：櫻桃 櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成，不僅對祛斑有效果，祛痘效果也是很不錯的哦。

　　注意事項

　　在生活中很多東西都是有毒的，在吃水果之前一定要清洗干凈，還要注意不要吃小攤上的食物，要多吃一些綠色的食物，要注意吃一些檢查過關的食物，要注意飲食衛生。

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