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趙麗穎減肥方法
導(dǎo)語：據(jù)悉，趙麗穎崇尚健康正確的減肥方法， 經(jīng)過一段時間的努力，趙麗穎減肥頗有成效，整個人的精神面貌都改變了，不僅身材纖瘦了，模樣也甜美了許多，下面就由jy135小編給大家?guī)碲w麗穎的減肥方法，希望能給大家?guī)韼椭?/p>
趙麗穎減肥方法
趙麗穎減肥方法一：紅豆粥晚餐
晚餐可以選擇用低熱量的食物代替豐盛的晚餐，紅豆粥就能有很好的減肥效果。紅豆中含有豐富的石堿酸成分，可以促進消化，加快腸道蠕動速度，利尿通便，預(yù)防便秘，排除多余水分防止水腫，因此對下半身肥胖有非常大的作用。晚餐將紅豆熬成粥，依據(jù)個人口味加適量冰糖，有減肥養(yǎng)顏的效果。
紅豆粥的做法：
材料：紅豆 30g、大米 60g
1 將紅豆和大米撿去雜質(zhì)、洗凈、放入砂鍋或煲中、加適量水(水量多一點為好)，用中火燒開后改為微火燜約30分鐘左右。
2 等水有黏稠感后，加入少量白糖或冰糖攪勻后蓋嚴(yán)、熄火、燜著待冷卻，晚上睡前放入冰箱保鮮。
3 待次日早餐時取出，加熱一下即可食用。
趙麗穎減肥方法二：跑步減肥
在接《陸貞傳奇》這部戲的時候趙麗穎可是壓力山大，緊張導(dǎo)致身體浮腫的像熊了。為了調(diào)整狀態(tài)同時為了塑形，趙麗穎選擇了跑步這樣的'方式給自己減壓減脂。身體長期處于緊張或者的狀態(tài)時，就需要做一些運動全身運動來徹底放松。跑步減肥能夠提高新陳代謝速度，讓身體燃燒掉更多的熱量，還能雕塑全身的線條，舒緩壓力，是非常有效的減肥方法。趙麗穎對于跑步減肥可謂是有專家級別的哦!
趙麗穎說跑步減肥方法的步幅是整個運動中最為關(guān)鍵的。跑步者應(yīng)盡量減少雙腳著地的時間，在你跑步期間，一旦邁出的前腳接觸到地面，支撐腳就應(yīng)該向后發(fā)力揚起。一個標(biāo)準(zhǔn)的模式：落地、踏穩(wěn)、然后向后蹬出。跑步時可以想象頭上有一個距離頭頂5厘米的天花板，因此跑動時不能躍起過高。這樣你可以步伐將會更穩(wěn)更有效。跑步不需要過多上下的運動，你需要做的是向前。趙麗穎對于跑步減肥可是相當(dāng)?shù)膶I(yè)啊!跑步只是減肥任務(wù)中的冰山一角。跑完步喝的燃脂咖啡才是重中之重哦!
趙麗穎減肥方法三：趙麗穎熱薦的燃脂咖啡是什么呢?
據(jù)說，人體內(nèi)的左旋肉堿含量決定了人體的胖瘦，左旋肉堿多，脂肪燃燒快，人就瘦;左旋肉堿少，脂肪燃燒慢，人就胖。這就是有人大吃大喝也不胖，有人喝涼水也長胖的秘密所在。而趙麗穎推薦的燃脂咖啡中就富含肥胖人士身體缺乏的左旋肉堿。這款叫做左旋燃脂黑咖啡的減肥產(chǎn)品在圈中可謂是人手一份哦!因為演藝工作的關(guān)系運動減肥和飲食減肥都是很難持續(xù)的去執(zhí)行的，只有找到健康的減肥產(chǎn)品才是王道!
左旋燃脂黑咖啡是高速左旋肉堿是從母乳中提純的高品質(zhì)維生素，它能將肥肉轉(zhuǎn)化為瘦肉，促進脂肪迅速燃燒。在跑步機上跑步1小時，只能消耗500-600卡的熱量，而飲用左旋咖啡后，達(dá)到了5500卡的熱量，是之前的10倍�？Х热贾�10倍脂肪消耗率，難怪明星們都推崇它啦!
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