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怎么去妊辰紋

時(shí)間:2022-04-29 09:25:20 美容 我要投稿
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怎么去妊辰紋

  導(dǎo)語:大多數(shù)孕婦都會長妊娠紋,一般來說,妊娠紋難以徹底根除,但是會隨著時(shí)間的變化而慢慢變淡。但是愛美的媽媽們迫切要把它們?nèi)サ簦惺裁捶椒兀【巵砜纯窗伞?/p>

  怎么去妊娠紋

  1、補(bǔ)充骨膠原

  多吃富含膠原蛋白的食物,如豬腳等;還要多吃富含維生素C的食物,這樣有利于增強(qiáng)皮膚的彈性,使斷裂的彈性纖維恢復(fù)速度加快。

  2、注重保濕和營養(yǎng)干燥的皮膚

  可選用含骨膠原或是保濕功能強(qiáng)的護(hù)膚品。在懷孕之前可以適度地做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,孕期還是注重身體保養(yǎng)為主,運(yùn)動量不能大。平時(shí)多吃水果和蔬菜,多補(bǔ)充維生素是有好處的。

  3、孕前開始預(yù)防妊娠紋

  能起到事半功倍的作用,而重點(diǎn)在于增強(qiáng)皮膚的`適應(yīng)能力。每天堅(jiān)持鍛煉身體,從打算要寶寶的那一天起,就應(yīng)堅(jiān)持做仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動;孕前在不影響健康的情況下堅(jiān)持用冷水來擦浴,這樣能增強(qiáng)皮膚彈性,使皮膚在承受壓力時(shí)不易斷裂,有利于預(yù)防妊娠紋;注意均衡的飲食營養(yǎng),盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。孕前開始堅(jiān)持預(yù)防工作,能有效減少孕期或分娩后出現(xiàn)妊娠紋的現(xiàn)象。

  4、嚴(yán)格控制體重

  孕媽媽要防止體重增長超標(biāo),因?yàn)檫^多的脂肪攝取不但會囤積在體內(nèi),囤積在腹部,導(dǎo)致妊娠紋出現(xiàn),而且不利于分娩。控制體重有利于避免脂肪堆積過多造成的妊娠紋迅速。

  5、增強(qiáng)皮膚彈性

  多吃一些富含纖維素的果蔬、含維生素C豐富的食物,以及對膠原纖維有利的食物,這些食物能改善孕期皮膚膚質(zhì),增強(qiáng)肌膚彈性,有利于淡化妊娠紋。

  6、適當(dāng)運(yùn)動

  孕期應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動,如散步、練習(xí)瑜伽等,運(yùn)動也能有效改善孕婦肌膚狀態(tài),幫助預(yù)防妊娠紋繼續(xù)蔓延。

  7、堅(jiān)持按摩

  孕期堅(jiān)持給肌膚進(jìn)行局部按摩,不僅能保持肌膚滋潤,而且可以有效增強(qiáng)結(jié)締組織的彈性和柔韌性,有效改善肌膚的擴(kuò)張能力。

  8、保證充足睡眠時(shí)間

  輕松充足的精神狀態(tài)能有效的治療妊娠紋。

  9、良好的生活習(xí)慣

  產(chǎn)婦在坐月子期間盡量少吃刺激性過強(qiáng)、甜膩和油炸食物,多吃新鮮蔬菜和水果,多吃富含膠原蛋白的食物。良好的生活習(xí)慣,能幫助產(chǎn)婦很好的減少妊娠紋。

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