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怎么去妊辰紋
導(dǎo)語：大多數(shù)孕婦都會長妊娠紋，一般來說，妊娠紋難以徹底根除，但是會隨著時(shí)間的變化而慢慢變淡。但是愛美的媽媽們迫切要把它們?nèi)サ簦惺裁捶椒兀【巵砜纯窗伞?/p>
怎么去妊娠紋
1、補(bǔ)充骨膠原
多吃富含膠原蛋白的食物，如豬腳等;還要多吃富含維生素C的食物，這樣有利于增強(qiáng)皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復(fù)速度加快。
2、注重保濕和營養(yǎng)干燥的皮膚
可選用含骨膠原或是保濕功能強(qiáng)的護(hù)膚品。在懷孕之前可以適度地做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，孕期還是注重身體保養(yǎng)為主，運(yùn)動量不能大。平時(shí)多吃水果和蔬菜，多補(bǔ)充維生素是有好處的。
3、孕前開始預(yù)防妊娠紋
能起到事半功倍的作用，而重點(diǎn)在于增強(qiáng)皮膚的`適應(yīng)能力。每天堅(jiān)持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應(yīng)堅(jiān)持做仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動;孕前在不影響健康的情況下堅(jiān)持用冷水來擦浴，這樣能增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚在承受壓力時(shí)不易斷裂，有利于預(yù)防妊娠紋;注意均衡的飲食營養(yǎng)，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。孕前開始堅(jiān)持預(yù)防工作，能有效減少孕期或分娩后出現(xiàn)妊娠紋的現(xiàn)象。
4、嚴(yán)格控制體重
孕媽媽要防止體重增長超標(biāo)，因?yàn)檫^多的脂肪攝取不但會囤積在體內(nèi)，囤積在腹部，導(dǎo)致妊娠紋出現(xiàn)，而且不利于分娩。控制體重有利于避免脂肪堆積過多造成的妊娠紋迅速。
5、增強(qiáng)皮膚彈性
多吃一些富含纖維素的果蔬、含維生素C豐富的食物，以及對膠原纖維有利的食物，這些食物能改善孕期皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)肌膚彈性，有利于淡化妊娠紋。
6、適當(dāng)運(yùn)動
孕期應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動，如散步、練習(xí)瑜伽等，運(yùn)動也能有效改善孕婦肌膚狀態(tài)，幫助預(yù)防妊娠紋繼續(xù)蔓延。
7、堅(jiān)持按摩
孕期堅(jiān)持給肌膚進(jìn)行局部按摩，不僅能保持肌膚滋潤，而且可以有效增強(qiáng)結(jié)締組織的彈性和柔韌性，有效改善肌膚的擴(kuò)張能力。
8、保證充足睡眠時(shí)間
輕松充足的精神狀態(tài)能有效的治療妊娠紋。
9、良好的生活習(xí)慣
產(chǎn)婦在坐月子期間盡量少吃刺激性過強(qiáng)、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃富含膠原蛋白的食物。良好的生活習(xí)慣，能幫助產(chǎn)婦很好的減少妊娠紋。
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