祛斑美白的方法有

　　導語：很多女生的皮膚不僅黝黑還有斑點，那么美白又可以祛斑的方法有哪些呢，小編下面為你介紹幾種吧。

　　祛斑美白的方法有：多食和忌食

　　多食西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米等食物，它們含有豐富的維生素C和維生素E，能夠促進血液循環，抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的形成。

　　忌食醬油、醋、咖喱等色澤深的調料;辣椒、芥末、酒等辛辣食物、飲品也要少食。

　　祛斑美白的方法有：疊加法祛斑

　　先用清潔面膜去角質，目的是凈化角質層，為后面的美白面膜清除障礙，之后敷上美白功效的面膜。這種疊加方式可以迅速提亮膚色，如果有重要的約會應提前一個星期做，一周2-3次功效非常不錯哦。

　　祛斑美白的方法有：保濕

　　保濕也是相當重要的，美白是一個凈化的過程，可以將黑色素從表皮細胞中脫落出來，凈化角質層，而露出來的新生肌膚需要及時的保濕來滋潤和維護，只有充足的水分才可能加快肌膚的新陳代謝，達到加速祛斑的過程。

　　祛斑美白的方法有：適度按摩

　　每天堅持給淋巴和臉部按摩。用手掌或是手指有韻律的沿著肌膚脈絡進行適度的按摩，每一次不超過5分鐘，動作也輕快溫柔。

　　祛斑美白的方法有：服用各種抗氧化的食物

　　除了外敷外用以及預防外，還需要內服一些抗氧化的食物，如維生素C和維生素E，綠茶、OPC。注意維生素C每天攝取400mg，維生素E每天攝取200mg。另外還需要適當的補充膠原蛋白。

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